සුළං ප්රතිරෝධී ඔරු පැදීමේ යන්ත්රයට කකුල් මාංශ පේශි, ඉණ සහ මුළු ශරීරයම ව්යායාම කළ හැකිය. කකුල් සිහින් කරන්න, එය ට්රෙඩ්මිල් + ඉලිප්සීය යන්ත්රය + උදරීය මාංශ පේශි පුවරුවේ බලපෑමට සමාන වේ. වාඩි වී සිටින ව්යායාම දණහිසට රිදවීමකින් තොරව දිගු කාලයක් පැවතිය හැකිය.
ප්රතිලාභ:
1. ඔරු පැදීමෙන් පෙනහළු වලට ඔක්සිජන් ලබා දීමේ හැකියාව ඵලදායී ලෙස වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
2. ඔරු පැදීමේ යන්ත්රය මූලික පරිවෘත්තීය ධාරිතාව වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර ශරීරයේ මේදය දහනය කිරීම සහ මුදා හැරීම ප්රවර්ධනය කරයි.
3. ඔරු පැදීමේ යන්ත්රයේ ශක්තිය තනිවම පාලනය කළ හැකි අතර, ආරක්ෂාව වැඩි වේ.