Mnd-pl27 පාදයේ ව්යායාම වාණිජ ජිම් යෝග්යතා තහඩුව පටවා ඇති ශක්තිය පුහුණු වීම කැලෆ් යන්ත්රය

Mnd Fit යෝග්යතා පීඑල් පිග්ට් පටවා ඇති ශක්තී මාලාව යනු 50 * 100 * 100 * 3mm පැතලි ඕවලා ඉලිප්සාත්මක නළයක් වන අතර එය ප්රධාන වශයෙන් ඉහළ මට්ටමේ ව්යායාම සඳහා දරුකමට හදා ගනී.
MND-PL27 ස්ථාවර වසුපැටියා, ස්ථාවර වසුපැටිසස් ඉහළ නැංවීම අවම උපකරණ අවශ්ය වේ - නැතහොත් කිසිවක් නැත - සහ ඒවා ආරම්භකයින් සහ කුළුබඩුවක් සහ පළපුරුදු ව්යායාම සඳහා සුදුසු වේ. මෙම පියවර ඔබේ පැටවාගේ මාංශ පේශි ක්රියා කරන අතර වළලුකර ශක්තිය සහ අඩු ශරීර ක්රියාකාරිත්වය ඇතුළු බොහෝ ප්රතිලාභ ඇත.

1. එල්ලෙන සැරයටිය: මිලි ලීටර් 50 විශාල එල්ලෙන බාර්එක, බාබෙල් තහඩු වල වෙළඳ නාම කිහිපයක් භාවිතා කරන්න. බාබෙල් තහඩු බහු වෙළඳ නාම භාවිතා කරමින් මිලිමීටර් 50 මි.මී. ඔබේ අවශ්යතා අනුව ඔබට සීනුව තහඩු ගණන තැබිය හැකිය, පුහුණුව වඩාත් නම්යශීලී වීම.
2. සැලසුම්: සරල නිර්මාණය, කුඩා අඩිපාර සහ පහසු නඩත්තු 3. Thicked Q235 වානේ නළය: ප්රධාන රාමුව 50 * 100 * 100 * 3mm පැතලි ඕවයන් නළය වන අතර එමඟින් උපකරණ වැඩි පඩි දරයි.
3. පුහුණුව: ඔබේ වම් අත සහිත මධ්යස්ථ-බර ගොම්බල් අල්ලාගෙන ඔබේ දකුණු පාදය පැටවාගේ වේදිකාව මත තබන්න. ඔබේ පාදයේ ඉදිරිපස භාගය වේදිකාවේ තිබිය යුතු අතර ඔබේ විලුඹ වාතයේ සිටිය යුතුය. ඔබට මෙම චලනය පඩි පෙළ මත ද කළ හැකිය.

ඔබේ දකුණු අතෙන් සමබරතාවය සඳහා යමක් අල්ලාගෙන ඔබේ පිටුපසට කෙළින් කර ඔබේ වම් කකුල නැමෙන්න.
ඔබේ පැටවා සම්බන්ධ කර ගැනීමෙන් ආශ්වාස කර ඔබේ දකුණු පාදය හරහා තල්ලු කරන්න. ඔබට හැකි පමණින් ඔබම උසස් කරන්න.
ඔබේ වළලුකර නම්යශීලී වීමට ඉඩ දීමෙන් තත්පරයකට ඉහළින් ඉහළ ස්ථානය තබා ගන්න.
ඔබට හැකි පමණින් පහළට යන්න - ඔබේ පැටවාගේ මාංශ පේශි වල තීව්ර ලෙස ඔබේ පැටවාගේ මාංශ පේශි පතුලේ ඇති බව ඔබට දැනිය යුතුය.
නැවත නැවත කරන්න.
ඔබ අවසන් වූ පසු, ගොම්බල් ඔබේ දකුණු අතෙන් අල්ලාගෙන ඔබේ වම් කකුල සමඟ චලනය කරන්න.