MND-PL27 කකුල් අභ්‍යාස වාණිජ ජිම් යෝග්‍යතා තහඩුව පටවන ලද ශක්ති පුහුණුව ස්ථාවර පැටවා යන්ත්‍රය

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series යනු වෘත්තීය ජිම් භාවිත උපකරණයක් වන අතර එය 50*100* 3mm පැතලි ඕවලාකාර නළයක් රාමුවක් ලෙස භාවිතා කරයි, ප්‍රධාන වශයෙන් ඉහළ මට්ටමේ ජිම් සඳහා.
MND-PL27 සිටගෙන සිටින පැටවා, සිටගෙන සිටින පැටවා ඔසවා තැබීම සඳහා අවම උපකරණ අවශ්‍ය වේ - නැතහොත් කිසිසේත්ම අවශ්‍ය නොවේ - ඒවා ආරම්භකයින්ට සහ පළපුරුදු ව්‍යායාම කරන්නන්ට එකසේ සුදුසු වේ. මෙම චලනය ඔබේ පැටවාගේ මාංශ පේශි ක්‍රියාත්මක කරන අතර වළලුකර ශක්තිය සහ පහළ ශරීර ක්‍රියාකාරිත්වය ඇතුළු බොහෝ ප්‍රතිලාභ ඇත.

1. එල්ලෙන සැරයටිය: 50mm විශාල එල්ලෙන තීරුව, බාබෙල් තහඩු වෙළඳ නාම කිහිපයක් භාවිතා කරන්න. විශාල 50mm එල්ලෙන තීරුව, බාබෙල් තහඩු වෙළඳ නාම කිහිපයක් භාවිතා කිරීම. ඔබේ අවශ්‍යතා අනුව ඔබට සීනු තහඩු ගණන තැබිය හැකි අතර, පුහුණුව වඩාත් නම්‍යශීලී කරයි.
2. නිර්මාණය: සරල නිර්මාණය, කුඩා අඩිපාර සහ පහසු නඩත්තුව 3. ඝන වූ Q235 වානේ නළය: ප්‍රධාන රාමුව 50*100*3mm පැතලි ඕවලාකාර නළයක් වන අතර එමඟින් උපකරණවලට වැඩි බරක් දරාගත හැකිය.
3. පුහුණුව: ඔබේ වම් අතෙන් මධ්‍යස්ථ බර ඩම්බල් එකක් අල්ලාගෙන ඔබේ දකුණු පාදය කල්ෆ් රයිස් වේදිකාව මත තබන්න. ඔබේ පාදයේ ඉදිරිපස භාගය වේදිකාවේ තිබිය යුතු අතර ඔබේ විලුඹ වාතයේ තිබිය යුතුය. ඔබට පඩිපෙළේදීද මෙම චලනය සිදු කළ හැකිය.

ඔබේ දකුණු අතෙන් සමබරතාවය සඳහා යමක් අල්ලා ගන්න, ඔබේ පිටුපස කෙළින් කර ඔබේ වම් කකුල නැමෙන්න.
හුස්ම ගන්න, ඔබේ දකුණු පාදය තල්ලු කර ඔබේ පැටවා පුහුණු කරන්න. හැකිතාක් ඉහළට ඔසවන්න.
හුස්ම පිට කරන අතරතුර ඉහළම ස්ථානයේ තත්පරයක් තබාගෙන, වළලුකර නැමීමට ඉඩ දෙමින් සෙමින් පහත් වන්න.
ඔබට හැකිතාක් පහළට යන්න - ඔබේ පහළ කොටසේ පැටවාගේ මාංශ පේශිවල දැඩි දිගුවක් ඔබට දැනිය යුතුය.
නැවත නැවත කරන්න.
ඔබ අවසන් වූ පසු, ඔබේ දකුණු අතෙන් ඩම්බල් එක අල්ලාගෙන ඔබේ වම් පාදය සමඟ චලනය කරන්න.