MND-PL26 උසස් තත්ත්වයේ වාණිජ යෝග්‍යතා උපකරණ අත් මුද්‍රණ පිටුපස

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series යනු වෘත්තීය ජිම් භාවිත උපකරණයක් වන අතර එය 50*100* 3mm පැතලි ඕවලාකාර නළයක් රාමුවක් ලෙස භාවිතා කරයි, ප්‍රධාන වශයෙන් ඉහළ මට්ටමේ ජිම් සඳහා.
MND-PL26 Arm Press Back Trainer, බාබෙල් හෝ ඩම්බල් සමඟ සිදු කරන ලද ඓතිහාසික බහුකාර්ය ව්‍යායාමය සම්පූර්ණ චලිත පරාසයකින් ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කරයි, පපුවේ සහ ග්‍රෑන්ඩ් පෘෂ්ඨීය මාංශ පේශි සහජීවනයෙන් සක්‍රීය කරයි.

1. එල්ලෙන සැරයටිය: 50mm විශාල එල්ලෙන තීරුව, බාබෙල් තහඩු වෙළඳ නාම කිහිපයක් භාවිතා කරන්න. විශාල 50mm එල්ලෙන තීරුව, බාබෙල් තහඩු වෙළඳ නාම කිහිපයක් භාවිතා කිරීම. ඔබේ අවශ්‍යතා අනුව ඔබට සීනු තහඩු ගණන තැබිය හැකි අතර, පුහුණුව වඩාත් නම්‍යශීලී කරයි.
2. ආසන ගැලපීම: සංකීර්ණ වායු වසන්ත ආසන පද්ධතිය එහි උසස් තත්ත්වය, සුවපහසු සහ ඝන බව පෙන්නුම් කරයි.
3. ඝන වූ Q235 වානේ නළය: ප්‍රධාන රාමුව 50*100*3mm පැතලි ඕවලාකාර නළයක් වන අතර එමඟින් උපකරණවලට වැඩි බරක් දරාගත හැකිය.
4. පුහුණුව: ආරම්භකයෙකු ලෙස, අවම වශයෙන් පුනරාවර්තන 8 ක කට්ටල දෙකකින් ආරම්භ කර ඔබ ඉදිරියට යන විට ශක්තිය සහ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරන්න.

උරහිස් වේදනාවක් ඇති වුවහොත් යන්ත්‍රය භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න. මෙම ව්‍යායාමයේදී උරහිස් සන්ධි දිගු කිරීම ඇතුළත් වන බව මතක තබා ගන්න. ඔබට ප්‍රමාණවත් උරහිස් නම්‍යශීලී බවක් නොමැති නම්, ඔබේ පිටුපසට වෙහෙසක් ඇති විය හැකි අතර එමඟින් තුවාල සිදුවිය හැකිය.
අපේක්ෂිත අරමුණ සඳහා යන්ත්‍රය භාවිතා කරන්න. මතක තබා ගන්න, පුල්ඕවර් යන්ත්‍රය පිටුපස මාංශ පේශි තානය කිරීම සඳහා කදිමයි, ප්‍රධාන වශයෙන් ලැට්ස්, සහ කලාතුරකින් බයිසෙප් වලට බලපායි. ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්කය ඉරා දැමූ බයිසෙප් ලබා ගැනීම නම්, ඔබේ යෝග්‍යතා දින චර්යාවට ඔරු පැදීමේ ව්‍යායාම ඇතුළත් කරන්න.
මෙම වැඩසටහන ආරම්භ කිරීමට පෙර සෑම විටම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් හෝ යෝග්‍යතා විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න. ඔබට මෑතකදී තුවාලයක් හෝ වෛද්‍ය තත්වයක් තිබේ නම්, ආරම්භ කිරීමට පෙර වෘත්තීය මතයක් ලබා ගන්න.
සාමාන්‍ය මාර්ගෝපදේශයක් ලෙස, අවම ප්‍රතිරෝධයක් සහිතව, සැහැල්ලු හා කෙටි සැසි සමඟ කුඩාවට ආරම්භ කර, අත්දැකීම් ලබා ගන්නා විට ප්‍රගතියක් ලබා ගන්න.