MND-PL26 උසස් තත්ත්වයේ වාණිජ යෝග්‍යතා උපකරණ අත පිටුපසට ඔබන්න

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series යනු ප්‍රධාන වශයෙන් ඉහළ මට්ටමේ ව්‍යායාම ශාලාව සඳහා 50*100* 3mm පැතලි ඕවලාකාර නළයක් රාමුවක් ලෙස භාවිතා කරන වෘත්තීය ව්‍යායාම් ශාලාවේ භාවිත උපකරණයකි.
MND-PL26 Arm Press Back Trainer, බාබෙල් හෝ ගොළුබෙල්ලන් සමඟ සිදු කරන ලද ඓතිහාසික බහුකාර්ය අභ්‍යාසය සම්පූර්ණ පරාසයක චලිතයකින් ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කරයි, පෙක්ටෝරල් සහ ග්‍රෑන්ඩ් පෘෂ්ඨීය මාංශ පේශි සහජීවනයෙන් සක්‍රීය කරයි.

1. එල්ලෙන සැරයටිය: මිලිමීටර් 50 විශාල එල්ලෙන තීරුව, බාබෙල් තහඩු වල වෙළඳ නාම කිහිපයක් භාවිතා කරන්න. විශාල මිලිමීටර් 50 එල්ලෙන තීරුව, බාබෙල් තහඩු වල වෙළඳ නාම කිහිපයක් භාවිතා කරයි. පුහුණුව වඩාත් නම්‍යශීලී කරමින් ඔබේ අවශ්‍යතා අනුව සීනු තහඩු ගණන තැබිය හැකිය.
2. ආසන ගැලපීම: සංකීර්ණ වායු වසන්ත ආසන පද්ධතිය එහි උසස් තත්ත්වයේ, සුවපහසු සහ ඝන බව පෙන්නුම් කරයි
3. ඝන වූ Q235 වානේ නළය: ප්‍රධාන රාමුව 50*100*3mm පැතලි ඕවලාකාර නලයක් වන අතර එමඟින් උපකරණ වැඩි බරක් දරා සිටී.
4. පුහුණුව:ආරම්භකයෙකු ලෙස, අවම වශයෙන් පුනරාවර්තන 8 ක කට්ටල දෙකකින් ආරම්භ කර ඔබ ඉදිරියට යන විට ශක්තිය සහ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරන්න.

ඔබ උරහිස් වේදනාව අත්විඳින්නේ නම් යන්ත්රයෙන් වළකින්න. මතක තබා ගන්න ව්යායාම උරහිස් සන්ධි දිගු කිරීම. ඔබට ප්‍රමාණවත් තරම් උරහිස් නම්‍යශීලී බවක් නොමැති නම්, ඔබට පිටුපසට වෙහෙසට පත් විය හැකි අතර එය තුවාල වීමට හේතු වේ.
අපේක්ෂිත කාර්යය සඳහා යන්ත්රය භාවිතා කරන්න. මතක තබා ගන්න, පුල්ලෝවර් යන්ත්‍රය පිටුපස මාංශ පේශි, ප්‍රධාන වශයෙන් ලැට්ස් ටොන් කිරීම සඳහා වඩාත් සුදුසු වන අතර කලාතුරකින් බයිසප් වලට බලපායි. ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්කය ඉරා දැමූ බයිසප් ලබා ගැනීම නම්, ඔරු පැදීමේ ව්‍යායාම ඔබේ යෝග්‍යතා දින චර්යාවට ඇතුළත් කරන්න.
මෙම වැඩසටහන ආරම්භ කිරීමට පෙර සෑම විටම වෛද්යවරයෙකු හෝ යෝග්යතා විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න. ඔබට මෑතකාලීන තුවාලයක් හෝ කිසියම් රෝගී තත්වයක් තිබේ නම්, ආරම්භ කිරීමට පෙර වෘත්තීය මතයක් ලබා ගන්න.
සාමාන්‍ය මාර්ගෝපදේශයක් ලෙස, අවම ප්‍රතිරෝධය, සැහැල්ලු සහ කෙටි සැසි සමඟ කුඩාවෙන් ආරම්භ කරන්න, සහ ඔබ අත්දැකීම් ලබා ගන්නා විට ප්‍රගතිය.