චතුරස්ර අස්ථි මත නිවැරදි බලපෑම සඳහා සුපිරි පූර්ව දිගු කිරීමේ ගැලපීම්.
ස්වාභාවික ක්රියාව quad සහ කලවා මාංශ පේශි ශක්ති වක්රවලට ගැලපේ.
දණහිස් පුනරුත්ථාපනය සඳහා ස්වාධීන කකුල් දිගු කිරීමේ අත් ඉතා සුදුසුයි.
පසුපස ආසනය සහ විවිධ උස හා ප්රමාණයේ පරිශීලකයින්ට ගැලපෙන පරිදි සකස් කළ හැකිය.
සුපිරි සුවපහසු ෆෝම් රෝලරයක් ඔබට කිසිදු අපහසුතාවයකින් තොරව එසවීම සහතික කරයි.
සැහැල්ලු ආරම්භක ප්රතිරෝධය සඳහා ප්රති තුලනය සැපයීම. ISO-පාර්ශ්වික කකුල් දිගු කිරීමේ යන්ත්රය කලවා ඉදිරිපස විශාල මාංශ පේශි වන ක්වාඩ්රිස්ප්ස් වලට බලපෑම් කරයි.
චතුරස්රාකාර ව්යායාම ගොඩනැගීම පයින් ගැසීමේ චලනයන්හි බලය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර එය පාපන්දු වැනි ක්රීඩා සඳහා මෙන්ම සටන් කලාවන් සඳහාද ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
හොඳින් සංවර්ධනය කරන ලද ක්වාඩ් ව්යායාම, හෘද ව්යායාම සිදු කරන අතරතුර හෝ ධාවනය සහ බයිසිකල් පැදීමේදී සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.