MND-FS31 ජිම් යෝග්‍යතා උපකරණ වාණිජ පසුපස දිගුව

FS Series Selectorized Line Back Extension භාවිතා කරන්නාට ව්‍යායාම කිරීම ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ තනි ගැලපීමක් පමණි.බුද්ධිමත් සැලසුම ව්‍යායාමයේදී නිසි කොඳු ඇට පෙළේ ජෛව යාන්ත්‍ර විද්‍යාව සඳහා පිටුපසට ආධාරකයක් ලෙස සමෝච්ච පෑඩයක් ඇතුළත් වේ. තෝරා ගත් ශක්තියේ උපකරණ බුද්ධිමත් ස්පර්ශයන් සහ ස්වාභාවික හැඟීමක් සහ සැබවින්ම අමතක නොවන අත්දැකීමක් ලබා දෙන සැලසුම් අංගයන්ගෙන් සමන්විත වේ.

ප්රධාන කාර්යයන්:

කොඳු ඇට පෙළ සහ පහළ පිටුපස මාංශ පේශි ව්යායාම කරන්න.

පැහැදිලි කරන්න:

1) ඔබේ පාද පහළ පැදුර මත තබා ඔබේ පිටුපසට එරෙහිව කෙළින් සිටගන්න.

2) හසුරුව අල්ලා ගන්න.

3) චලනය වන පරාසය පුරා සෙමින් පසුපසට තල්ලු කරන්න.

4) සෙමින් ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු යන්න.

5) මෙය එක් එක් දිශාවට තත්පර 3-5 ක් ගත විය යුතුය.