MND-FS31 ජිම් යෝග්‍යතා උපකරණ වාණිජ පසුපස දිගුව

ව්‍යායාම කිරීම ආරම්භ කිරීම සඳහා FS Series Selectorized Line Back Extension භාවිතා කරන්නාට අවශ්‍ය වන්නේ තනි ගැලපීමක් පමණි. ව්‍යායාම අතරතුර නිසි කොඳු ඇට පෙළේ ජෛව යාන්ත්‍ර විද්‍යාව සඳහා පිටුපසට ආධාර කිරීම සඳහා බුද්ධිමත් සැලසුමට සමෝච්ඡ පෑඩ් එකක් ඇතුළත් වේ. තෝරා ගත් ශක්ති උපකරණවල බුද්ධිමත් ස්පර්ශයන් සහ නිර්මාණ අංග ඇතුළත් වන අතර එමඟින් ස්වාභාවික හැඟීමක් සහ සැබවින්ම අමතක නොවන අත්දැකීමක් ලැබේ.

ප්‍රධාන කාර්යයන්:

කොඳු ඇට පෙළ සෘජු කරන සහ පහළ පිටුපස මාංශ පේශි සඳහා ව්‍යායාම කරන්න.

පැහැදිලි කරන්න:

1) ඔබේ පාද පහළ පැදුර මත සමතලා කර ඔබේ පිටුපස එයට එරෙහිව තබාගෙන කෙළින් සිටගන්න.

2) හසුරුව අල්ලා ගන්න.

3) චලන පරාසය පුරා සෙමින් පසුපසට තල්ලු කරන්න.

4) සෙමින් ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු යන්න.

5) මෙය සෑම දිශාවකටම තත්පර 3-5 ක් ගත විය යුතුය.