MND-FS06 සම්පූර්ණ ජිම් උපකරණ යෝග්‍යතා උපකරණ උරහිස් මුද්‍රණාලය

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series යනු 50*100* 3mm පැතලි ඕවලාකාර නළයක් රාමුවක් ලෙස, විලාසිතාමය පෙනුමක්, ප්‍රධාන වශයෙන් ඉහළ මට්ටමේ ව්‍යායාම් ශාලාවක් සඳහා භාවිතා කරන වෘත්තීය ව්‍යායාම් ශාලාවේ භාවිත උපකරණයකි.

MND-FS06 Shoulder Press මගින් ඔබේ උරහිස් මාංශ පේශී ව්‍යායාම කරන්න, ඒවා ක්‍රීඩා සහ එදිනෙදා ජීවිතය සම්පූර්ණ කිරීමට අත්‍යවශ්‍ය වන අතර ඒවායේ විස්මිත චලිත පරාසය සහ එසවීම, රැගෙන යාම, තල්ලු කිරීම සහ ඇදීම වැනි ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වේ. සාන්ද්‍ර උරහිස් මුද්‍රණ අභ්‍යාසය විශේෂයෙන් ඩෙල්ටොයිඩ් ඉලක්ක කර ගන්නා අතර ට්‍රයිසෙප්ස් සහ ඉහළ පිටුපස වැනි අනෙකුත් ආධාරක මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ද ක්‍රියා කරයි.

1. ආරම්භක ස්ථානය: හැන්ඩ්ල් උරහිස් උසට හෝ ඊට ඉහළින් පෙළගස්වන පරිදි ආසන උස සීරුමාරු කරන්න. සුදුසු ප්රතිරෝධය සහතික කිරීම සඳහා බර තොගය පරීක්ෂා කරන්න. හසුරුවලින් ඕනෑම කට්ටලයක් අල්ලා ගන්න. ශරීරය පපුව ඉහළට, උරහිස් සහ හිස පිටුපස පෑඩයට එරෙහිව ස්ථානගත කර ඇත.
2. සටහන: සීමිත උරහිස් නම්‍යශීලීභාවය හෝ විකලාංග සීමාවන් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා උදාසීන හැන්ඩ්ල් වඩාත් සුදුසු වේ.
3. චලනය: පාලිත චලිතයකින්, දෑත් සම්පූර්ණයෙන්ම දිගු වන තුරු හසුරු ඉහළට දිගු කරන්න. ප්‍රතිරෝධය තොගය මත රැඳී සිටීමට ඉඩ නොදී, හැන්ඩ්ල්ස් ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු යන්න. නිවැරදි ශරීර පිහිටීම පවත්වා ගනිමින් චලනය නැවත සිදු කරන්න.
4. ඉඟිය: මෙය ඩෙල්ටොයිඩ් මාංශ පේශිවල මානසික සාන්ද්‍රණය වැඩි කරන බැවින්, අත ඉහළට එබීම වෙනුවට ඔබේ වැලමිට දිගු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.