MND-FS06 සම්පූර්ණ ජිම් උපකරණ යෝග්‍යතා උපකරණ උරහිස් මුද්‍රණාලය

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series යනු වෘත්තීය ජිම් භාවිත උපකරණයක් වන අතර එය 50*100* 3mm පැතලි ඕවලාකාර නළයක් රාමුවක් ලෙස, විලාසිතාමය පෙනුමක්, ප්‍රධාන වශයෙන් ඉහළ මට්ටමේ ජිම් සඳහා භාවිතා කරයි.

MND-FS06 උරහිස් මුද්‍රණ යන්ත්‍රය ඔබේ උරහිස් මාංශ පේශි ව්‍යායාම කරයි, ක්‍රීඩා සහ එදිනෙදා ජීවිතය සම්පූර්ණ කිරීමට අත්‍යවශ්‍ය වන මෙම මාංශ පේශිවල විශ්මයජනක චලිත පරාසය සහ එසවීම, රැගෙන යාම, තල්ලු කිරීම සහ ඇදීම වැනි ක්‍රියාකාරකම්වල නියැලීම නිසාය. සාන්ද්‍රිත උරහිස් මුද්‍රණ ව්‍යායාමය විශේෂයෙන් ඩෙල්ටොයිඩ් ඉලක්ක කරන අතරම ට්‍රයිසෙප්ස් සහ ඉහළ පිටුපස වැනි අනෙකුත් ආධාරක මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ද ක්‍රියාත්මක කරයි.

1. ආරම්භක ස්ථානය: හැන්ඩ්ල් උරහිස් උසට හෝ ඊට ඉහළින් පෙළගස්වන පරිදි ආසන උස සකසන්න. සුදුසු ප්‍රතිරෝධය සහතික කිරීම සඳහා බර තොගය පරීක්ෂා කරන්න. හැන්ඩ්ල් කට්ටල දෙකෙන් එකක් අල්ලා ගන්න. ශරීරය පපුව ඉහළට, උරහිස් සහ හිස පිටුපසට පිටුපසට තබා පිටුපස පෑඩ් එකට තබා ඇත.
2. සටහන: සීමිත උරහිස් නම්‍යශීලී බවක් හෝ විකලාංග සීමාවන් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා උදාසීන හැන්ඩ්ල් වඩාත් සුදුසුය.
3. චලනය: පාලිත චලනයකින්, අත් සම්පූර්ණයෙන්ම දිගු වන තුරු හැන්ඩ්ල් ඉහළට දිගු කරන්න. ප්‍රතිරෝධය අට්ටිය මත රැඳී සිටීමට ඉඩ නොදී, හැන්ඩ්ල් ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු යන්න. නිසි ශරීර ස්ථානගත කිරීම පවත්වා ගනිමින් චලනය නැවත කරන්න.
4. ඉඟිය: ඩෙල්ටොයිඩ් මාංශ පේශි කෙරෙහි මානසික සාන්ද්‍රණය වැඩි කරන බැවින්, අත ඉහළට එබීම වෙනුවට වැලමිට දිගු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.