Mnd-FM21 බලස්ථ යෝග්යතා මිටිය මිටිය ජිම් උපකරණ ආපසු දිගුව

පිටුපස දිගුව යනු මිටින් සහ ග්ලූටි ඉලක්ක කරගත් පහත් පිටුපස ශක්තියක් ගොඩනැගීම සඳහා භාවිතා කරන ව්යායාමයකි. මිටිය ශක්තිමත් PIN පටවා ඇති තේරීම නැවත දිගුව යනු ශක්තියේ පුහුණුවේ මූලික කොටසකි. පුද්ගල චලන පරාස මනාපයන් සඳහා ස්ථාන පහක වෙනස් කළ හැකි ආරම්භක යාන්ත්රණයක් තිබේ, ලුම්බිම් පෑඩ්, ලම්බර්ග් පෑඩ් පරිශීලකයින්ට භ්රමණය වීමේ අක්ෂයේ පිහිටීම නිවැරදිව සොයා ගැනීමට උපකාරී වන අතර ස්ලිප් නොවන පාද ස්ථාන දෙකක් සියල්ලටම ගැලපේ.