MND-FM21 බල යෝග්‍යතා මිටිය ශක්තිය ජිම් උපකරණ පිටුපස දිගුව

පිටුපස දිගුව යනු පහළ පිටුපස ශක්තිය ගොඩනැගීම සඳහා භාවිතා කරන ව්‍යායාමයක් වන අතර එය කලවා සහ ග්ලූටස් ඉලක්ක කරයි. හැමර් ස්ට්‍රෙන්ත් පින් ලෝඩඩ් සෙලෙක්ෂන් පසුපස දිගුව යනු ශක්ති පුහුණුවේ මූලික අංගයකි. තනි චලන පරාස මනාපයන් සඳහා ස්ථාන පහක වෙනස් කළ හැකි ආරම්භක යාන්ත්‍රණයක් ඇත, ලුම්බිම් පෑඩ් පරිශීලකයින්ට භ්‍රමණ අක්ෂයේ පිහිටීම නිවැරදිව සොයා ගැනීමට උපකාරී වන අතර, ලිස්සා නොයන පාද ස්ථාන දෙකක් සියලු ප්‍රමාණයන්ට ගැලපේ.