MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength Fitness Equipment Lat Pulldown for Gym

MND FITNESS FMපින් පැටවීමedතෝරා ගැනීමමිටියStrength Series යනු 50* භාවිතා කරන වෘත්තීය වාණිජ ව්‍යායාම් ශාලාවක් භාවිතා කරන උපකරණයකි.80*2.5mm හතරැස්නල රාමුව ලෙස, එය ප්රධාන වශයෙන් අදාළ වේමධ්යමජිම් එක අවසන් කරන්නහෝ සමාජය.

Lat pulldow යනුඉහළ ස්ථානයක සිට ලැටිසිමස් ඩෝර්සි, පහළ ට්‍රේපීසියස් මාංශ පේශි, සහායක කොටස් සහ බයිසෙප් පුහුණු කරයි.

පුහුණු එම්ක්‍රමය: වාඩි වී සිටින්න, ඔබේ පපුව, උදරය සහ ඉණ ඉහළට තබා ගන්න, ඔබේ දෑත් ඔබේ උරහිස් වලට වඩා පළල් ය, ඔබේ අත්වලින් ලීවරය ඉදිරියට අල්ලාගෙන, ඔබේ දෑත් ඔබේ බෙල්ලේ ඉදිරිපසට සිරස් අතට අදින්න, එකවර හුස්ම ගන්න , තත්පර 2ක් ස්ථායී කර, සෙමින් මුල් මාර්ගයෙන් 90% වෙත ආපසු යන්න (එය සෑම විටම ආපසු නොතබන්න, සෑම විටම තල්ලු කරන්න), එකම අවස්ථාවේදීම ආශ්වාස කර, ඉහත ක්‍රියාව නැවත කරන්න. 8-12 පුනරාවර්තන කට්ටල 4 බැගින්. පහත් ස්ථානයක පිටුපසට ඇද දැමීම යනු latissimus dorsi (ඝනකම), පහළ trapezius (ඝනකම), සහායක කොටස් සහ බයිසප් පුහුණු කිරීමයි. ක්‍රමය: වාඩි වී සිටින ඉරියව්වෙන් වාඩි වී, ඔබේ පපුව, උදරය, ඉණ, අත් එකිනෙක මුහුණට තබා, ලීවරය අල්ලාගෙන, ඔබේ දෑත් තද කර ඔබේ ශරීරය ඔබේ පපුවට අදින්න, එකවර හුස්ම ගන්න, තත්පර 2 ක් ස්ථාවර කර ආපසු යන්න. මුල් මාර්ගයෙන් 90% ක් මන්දගාමී වේගයකින් (ඉහත පරිදිම), ආශ්වාස කරන අතරතුර, පසුව ඉහත ක්‍රියාව නැවත කරන්න. පුනරාවර්තන 8-12 ක කට්ටල 4 ක්.