MND-FH28 වාණිජ ජිම් උපකරණ පින් ලෝඩ් තේරීම යෝග්‍යතා ශක්තිය යන්ත්‍රය ට්‍රයිසෙප්ස් දිගුව

ට්‍රයිසෙප්ස් දිගු කිරීම යනු ඉහළ අතේ පිටුපස මාංශ පේශි ක්‍රියා කරන හුදකලා ව්‍යායාමයකි. ට්‍රයිසෙප්ස් ලෙස හඳුන්වන මෙම මාංශ පේශියට හිස් තුනක් ඇත: දිගු හිස, පාර්ශ්වීය හිස සහ මැද හිස. වැලමිට සන්ධියේ නළල දිගු කිරීම සඳහා හිස් තුන එක්ව ක්‍රියා කරයි. ට්‍රයිසෙප්ස් දිගු කිරීමේ ව්‍යායාමය හුදකලා ව්‍යායාමයකි, මන්ද එයට වැලමිටි සන්ධිය තුළ පමණක් චලනය ඇතුළත් වන බැවිනි.