MND-FH28 වාණිජ ව්‍යායාම් ශාලාවේ උපකරණ පින් ලෝඩ් තේරීම් යෝග්‍යතා ශක්තිය යන්ත්‍රය ට්‍රයිසෙප්ස් දිගුව

ට්‍රයිසෙප්ස් දිගුව යනු ඉහළ අතේ පිටුපස මාංශ පේශි ක්‍රියා කරන හුදකලා ව්‍යායාමයකි. ට්‍රයිසෙප්ස් නමින් හැඳින්වෙන මෙම මාංශ පේශියට හිස් තුනක් ඇත: දිගු හිස, පාර්ශ්වීය හිස සහ මැද හිස. වැලමිටි සන්ධියේ නළල දිගු කිරීම සඳහා හිස් තුන එකට වැඩ කරයි. ට්‍රයිසෙප්ස් දිගු කිරීමේ ව්‍යායාමය හුදකලා ව්‍යායාමයක් වන අතර එයට වැලමිටි සන්ධිය නම් එක් සන්ධියක පමණක් චලනය ඇතුළත් වේ.