MND-CC01 අද්විතීය නිර්මාණ නිවාස ජිම් යෝග්යතා යෝග්යතා උපකරණ හෘද පුහුණුව ස්වයං-ජනනය කිරීමේ පියවර

දෙදරු කායිමර්ස් නැවත නැවතත් පඩි පෙළට නැගීමට පියවරෙන් පියවර, එය හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි නමුත් කලවා සහ පැටවුන්ගේ මාංශ පේශි ද සම්පූර්ණයෙන්ම ක්රියාත්මක කළ හැකිය.

රස්නිවලට ගිනිබත් කිරීම, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ වායුගෝලීය හුස්ම ගැනීමේ ධාරිතාව වැඩි දියුණු කිරීම, ට්රෙඩ්මිල් ශරීරයේ බහු කොටස්වල මේදය දැවෙන හා එකම මෙවලමක පරිපූර්ණ පහළ ශරීර වක්රයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා එකවරම ඉණ, ඉණ සහ කකුල් ක්රියාත්මක කළ හැකිය. ඔබ පියවර කරන විට, ඔබේ ඉණෙහි පිටත, ඇතුළත සහ පිටත ඔබේ කඳුකරයේ ඇතුළත හා පිටත, සහ යනාදිය වැනි ස්ථාන ඔබට ව්යායාම කළ හැකිය. ඉණ ඇඹරුම් යන්ත්රයේ ක්රියාකාරිත්වය සහ ට්රෙඩ්මිල් වල කාර්යයන් ඒකාබද්ධ කරන්න, වැඩි කොටස් ව්යායාම කර එකම ව්යායාම වේලාවේ තවත් කැලරි ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන්න.