හොඳම ඔරු පැදීමේ යන්ත්ර, ව්යායාම පාපැදි, ට්රෙඩ්මිල් සහ යෝගා පැදුරු ඇතුළුව 2023 සඳහා හොඳම ගෘහ යෝග්ය උපකරණ දෙස අපි බලමු.
අප මාස කිහිපයකින් අප බොහෝ දෙනෙකුට සාමාජික ගාස්තු තවමත් සාමාජික ගාස්තු ගෙවන්නේ කෙසේද? සමහර විට එය භාවිතා කිරීම නැවැත්වීමට සහ ඒ වෙනුවට හොඳම නිවසේ ජිම් උපකරණ සඳහා ආයෝජනය කිරීමට කාලය පැමිණිය හැකිද? නවීන ස්මාර්ට් ට්රෙඩ්මිල් එකක්, ව්යායාම බයිසිකලයක් හෝ ඔරු පැදීමේ යන්ත්රයක් මත නිවසේ ව්යායාම කිරීම දිගු කාලීනව ඔබට මුදල් ඉතිරි කර ගත හැකිය. නමුත් බර හා ගොළුබෙල්ලන් වැනි උපකරණ මිල දීර්ශ්යව මිලට ගත හැක්කේ කුමක්දැයි ඔබ දැනගත යුතුය.
විදුලි පණිවුඩයේ නිර්දේශ අංශය වසර ගණනාවක් පුරා ගෘහ ව්යායාම යන්ත්ර සිය ගණනක් පරීක්ෂා කර ඇති අතර යෝග්යතා විශේෂ .යින් දුසිම් ගණනක් කථා කළේය. ඕනෑම අයවැයකට ගැලපෙන පරිදි වෙනම මග පෙන්වීමක් එක් කිරීමට කාලය පැමිණීමට කාලය පැමිණ ඇති බව අපි සිතුවෙමු. ඩොලර් 13 සිට 2500 දක්වා මිල ගණන්.
ඔබට බර අඩු කර ගැනීම, හැඩ ගැසීම, හෝ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම (ඔබට ප්රෝටීන් කුඩු සහ බාර් ද ඇත), මෙන්න ඔබට මෙහිදී ඔබට ප්රෝටීන් කුඩු සහ බාර් අවශ්ය වේ), හොඳම හෘද උපකරණ සහ කෙට්ල්බෙල් සහ ප්රතිරෝධී පටි සහ හොඳම යෝගා උපකරණ. ඔබ කඩිමුඩියේ නම්, මෙන්න අපගේ හොඳම මිලදී ගැනීම සඳහා ඉක්මන් පෙනුමක්:
අපි ට්රෙඩ්මිල්ස් සිට යෝග පැදුරු දක්වා හොඳම උපකරණ වටලා, සහ කර්මාන්ත විශේෂ .යින් සමඟ කතා කර ඇත්තෙමු. අපි ගුණාත්මක ද්රව්ය, හසුරුවන්න, ආරක්ෂිත අංග, කාර්යක්ෂමතා සහ භාවිතයේ පහසුව වැනි විශේෂාංග දෙස බැලුවෙමු. සංයුක්ත ප්රමාණය ද වැදගත් සාධකයකි. පහත සඳහන් සියල්ල අප විසින් පරීක්ෂා කරනු ලැබුවහොත් හෝ ප්රවීණයන් විසින් නිර්දේශ කර ඇත.
ට්රෙඩ්මිල්ස් යනු වඩාත් ජනප්රිය හා වඩාත්ම මිල අධික නිවාස ව්යායාම උපකරණ වලින් එකකි, එබැවින් නිවැරදි තේරීමක් කිරීම වැදගත්ය. එන්එච්එස් සහ ඇස්ටන් විලා එෆ්.සී. භෞත චිකිත්සක ඇලෙක්ස් බෝඩ්මන් විසින් සාදන ලද මෘදුකාංගයේ සරල බව නිසා ඇලෙක්ස් බෝඩ්මන් නිර්දේශ කරයි.
ඇලෙක්ස් මෙසේ පවසනවා. "පාලිත පරිසරයක සංචලතාව සහ යෝග්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔවුන් ඔබට ඉඩ දෙයි." නෝර්ඩික්ට්රැක් දෛනික විදුලි පණිවුඩයේ හොඳම ට්රෙඩ්මිල් ලැයිස්තුවට ඉහළින් සිටී.
වාණිජ 1750 විශේෂාංගයේ ධාවකයේ නම්යතාවය තට්ටුවේ ඇති ධාවකයාගේ නම්යතාවය, එමඟින් අමතර බලපෑමක් සැපයීම හෝ සැබෑ ජීවිත මාර්ග ධාවනය කිරීම සඳහා සකස් කළ හැකි අතර, එයින් අදහස් කරන්නේ ලෝකයේ ඕනෑම තැනක එළිමහන් ධාවනය කිරීම ය. එහි ආකර්ෂණීය ශ්රේණියේ ශ්රේණියේ ශ්රේණියක් +3% සිට + 15% දක්වා සහ කිලෝමීටර 19 කි.
ඔබ මෙම ට්රෙඩ්මිල් මිලදී ගන්නා විට, ඇත්නම්, අයිඑෆ්අයිඑෆ්ටී වෙත මාසික දායකත්වයක් ලබා දෙන අතර, එය ඉල්ලුම මත සහ තත්ය කාලීන ව්යායාම පන්ති (අඟල් 14 HD ටච්ස්ක්රීන් හරහා) ඔබ දුවන විට incolline යෙදෙයි. සැහැල්ලුවෙන් සිටීමට හේතුවක් නැත: ඔබේ බ්ලූටූත් ධාවනය වන හෙඩ්ෆෝන් හා සම්බන්ධ වී අයිඑෆ්අයිෆ් ප්රභූ පුහුණුකරුවන් සමඟ පුහුණු කරන්න.
ඇපෙක්ස් ස්මාර්ට් බයිසිකලය යනු දැරිය හැකි සම්බන්ධිත ව්යායාම බයිසිකලයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, හොඳම ව්යායාම පාපැදි වටේ, අපි එය පෙලෝටන් හරහා තෝරා ගත්තෙමු. එය වඩා ලාභදායී වන්නේ එයට HD ස්පර්ශක තිරයක් නොමැති බැවිනි. ඒ වෙනුවට, ඔබේ ටැබ්ලටය හෝ දුරකථනය යෙදුම හරහා ඔබේ ටැබ්ලටය හෝ දුරකථනය සම්බන්ධ කළ හැකි අතර පාඩම් කරන්න.
ශක්තිය, නම්යශීලිත්වය සහ ආරම්භක-හිතකාමී අභ්යාස සහිත හොඳ තත්ත්වයේ පන්ති, ශක්තිය, නම්යශීලීභාවය සහ ආරම්භක-හිතකාමී අභ්යාස සහිතව, ලන්ඩනයේ උත්පාත චක්රයේ චිත්රාගාරයේ බ්රිතාන්ය උපදේශකවරුන් විසින් උගන්වනු ලැබේ. අභ්යාසයක් සඳහා බලාපොරොත්තු වන අයට වඩා විමෝචක හා එළිමහන් පාපැදි කරුවන් සඳහා මෙම මුදුන් බොහෝ විට වඩාත් සුදුසු වේ.
නිර්මාණය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඇපෙක්ස් බයිසිකලය ඔබේ විසිත්ත කාමරයට (පාහේ) ගැලපෙන පරිදි අලංකාර ය, එහි සංයුක්ත ප්රමාණයට (අඩි 4 කින්) සහ වර්ණ විකල්ප හතරක්. එහි රැහැන් රහිත දුරකථන චාජරයක්, ප්රවාහ ක්රියාකාරකම්, ජල බෝතල් දරන්නා සහ බර රාක්කයක් (ඇතුළත් කර නැති නමුත් ඩොලර් 25 ක් සඳහා වියදම් කිරීම) එහි රැහැන් රහිත දුරකථන චාජරයක් ඇත. හොඳම දෙය නම් එය ඉතා කල් පවතින ඒවා වන අතර ඔබ පැඩලය වන විට චලනය නොවේ.
එය සාපේක්ෂව ආලෝකයක් වන අතර ඉතා සැහැල්ලු පියාසර රෝදයක් ඇතත්, ඇදගෙන යාම විශාල වේ. මෙම ප්රදේශය පැතලි, නිශ්ශබ්දව හා අඩු වන අතර අසල්වාසීන් සමඟ ආරවුල් ඇති කිරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු වන අතර එය මහල් නිවාස සංවර්ධනයට සුදුසු වේ. හොඳම දෙය නම් අග්ක්ස් පාපැදි සම්පූර්ණයෙන්ම එකලස් කර ඇති බවයි.
ඔරු පැදීමේ යන්ත්ර යනු පුද්ගලික පුහුණුකරු ක්ලෙයාර් ටුපින්ට අනුව, පුද්ගලික පුහුණුකරු ක්ලෙයාර් ටුපින්ට අනුව, සංකල්පය 2 වන සංකල්පය වන අතර එය සංකල්පය 2 රචනයේ ඩේලි ටෙලිග්රාෆ් හොඳම ඔෆ් ද ඩේලි ටෙලිග්රාෆ් ලැයිස්තුව ඉහළට ඔසවා තැබීමයි. "ඔබට එළිමහනේ ධාවනය හෝ චක්රයක් කළ හැකි අතර, ඔබට කැලරි දැල්වීමට අවශ්ය නම් සහ නිවසේදී පූර්ණ-ශරීර ව්යායාමයක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ක්ලෙරිං යන්ත්රයක් ස්මාර්ට් තේරීමක්" යැයි ක්ලෙයාර් පවසයි. "ඔරු පැදීම යනු ශරීරය පුරා විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීම සහ මාංශ පේශි පුරා මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා හෘද වාහිනී වැඩ ඒකාබද්ධ කරන effective ලදායී, සියලු ක්රියාකාරකම්. එය උරහිස්, දෑත්, ආපසු, බ්ලේස් සහ පැටවුන් වැඩ කරයි."
සංකල්පය 2 මොඩලය ඩී ගුවන් නමෙකුට ලබා ගත හැකි තරම් නිහ quiet ය. ඔබ ව්යායාම් ශාලාවට ගියහොත්, ඔබ බොහෝ විට මෙම ඔරු පැදීමේ යන්ත්රය හරහා පැමිණ ඇත. එය මෙම ලැයිස්තුවේ වඩාත්ම කල් පවත්නා විකල්පය ද එය එසේ වුවද එය නැමෙන්නේ නැත. එබැවින්, අමතර කාමරයක හෝ ගරාජයක ස්ථිර ස්ථානයක් සොයා ගත යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබට ටික වේලාවක් ගබඩා කිරීමට අවශ්ය නම්, එය කොටස් දෙකකට බෙදා ඇත.
යෝග්යතා උපදේශකයා වන බැකරග්රාහකයා යැයි "යන සංකල්පය තව ටිකක් මිල අධිකයි, නමුත් මට හොඳම ඔරු පැදීමේ යන්ත්රය එයයි. "මම ඒ ගැන විශාල පුහුණුවක් කර ඇති අතර, මම එයට සැබවින්ම කැමතියි. භාවිතා කිරීම පහසුය, කාර්යක්ෂම හා සුවපහසු හැන්ඩ්ල් සහ පාද පටි ඇත. ඔබට කුඩා මුදල් තිබේ නම්, ඔබ ඒවායේ මුදල් හුවමාරු කර ගත යුතුය."
අභ්යාස බංකුව යනු ඉහළ ශරීරය, පපුව සහ ට්රයිසෙප් හෝ ශරීර බර අභ්යාස සඳහා තමන්ගේම ශරීරය, පපුව සහ ට්රයිසෙප් හෝ තනිවම පුහුණු කිරීම සඳහා ඩම්බල්ස් සමඟ භාවිතා කළ හැකි වඩාත් විවිධාකාර හා මූලික උපාංගයකි. ඔබ ඔබේ නිවසේ ව්යායාම ශාලාව සඳහා විශාල බර ඉයුම් උපකරණ සොයන්නේ නම්, එය එසේ ය.
සසෙක්ස් පසුපස වේදනා සායනයේදී ඊයම් පුනරුත්ථාපන පුහුණුකරු වන කොට්ටර්ඩ් විසින් සිදු කරනු ඇත, සයිඩර් උපයෝගිතා බංකුවට වඩාත් වෙනස් කළ හැකි බැවින් උපරිම පරාසයක ව්යායාම සඳහා ඉඩ සලසයි. "බෙන්ච් වලට විවිධ සැකසුම් හා කෝණ අටක් සහ සියලු මාංශ පේශි කණ්ඩායම් effectively ලදායී හා ආරක්ෂිතව පුහුණු කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි" යනුවෙන් ඔහු පවසයි. ආසනය සහ පසුපසට එකිනෙකාගෙන් ස්වාධීනව වැඩ කරයි, එබැවින් සියලු උස හා බරින් යුත් පුද්ගලයින්ට වාඩි වී හෝ නිවැරදි ස්ථානයේ වාඩි වී සිටිය හැකිය.
වයිස් බෙන්ච් හෙන්ට් තරග කීම මැහුම් සහ පෙට්ටි මැහුම් සහ පෙට්ටි මැහුම් කිරීම වාරික මිලදී ගැනීමක් කරයි. විභව අභ්යාස සඳහා ට්රයිසෙප්, LAT DIPs, බර තැබූ ස්කොට්ස් සහ රුසියානු කිහිලිකරු ඇතුළත් වේ.
Jx Fit යෝග්යතා ස්කොට් රාක්කය අතිරේක ස්ථාවරත්වයක් සපයන සහ සීරීම් වලින් ඔබේ මහල ආරක්ෂා කරන ස්ලිප් විරෝධී පෑඩ් සහිත කල් පවතින, ශක්තිමත් කරන ලද වානේ රාමුවක් දක්වයි. සකස් කළ හැකි ස්කොට් රාක්කය වසර දෙකක වගකීමක් සමඟ පැමිණේ.
ක්ලෙයාර් ටර්පින්, පුද්ගලික පුහුණුකරු, පුද්ගලික පුහුණුකරු සහ යෝග්යතා වෙළඳ නාම ඇඳුම්වල නිර්මාතෘ, "ස්කොට්ස් සහ උරහිස් මුද්රණ යන්ත්ර සඳහා බාබයක් සමඟ එය භාවිතා කළ හැකිය. විවිධ පපුවේ මුද්රණ යන්ත්ර සඳහා පුහුණු බංකුවක් හෝ සම්පූර්ණ පරාසයක් සඳහා පුහුණු බංකුවක් එක් කරන්න." කේබලය. මෙම කට්ටලය මඟින් ඔබට අදින්න සහ චින්-අප් කිරීමට සහ සම්පූර්ණ පූර්ණ ශරීර ශක්තියක් ලබා ගැනීම සඳහා ප්රතිරෝධක පටි සහ පටි එකතු කිරීමට ඉඩ සලසයි. "
COLALLDAL: "ඔබ ස්කොට් රාක්කයක ආයෝජනය කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, ඔබේ තේරීම ඔබ ලබා ගත හැකි ඉඩකඩ මත රඳා පවතී. මේ පැත්තෙන්, එය කාර්යය ඉටු කිරීම.
"ඔබට ආයෝජනය කිරීමට අවකාශය හා මුදල් තිබේ නම්, ඇමේසන් වෙතින් jx යෝග්යතාවය සිට මේ වගේ කල් පවතින හා ආරක්ෂිත ස්කොට් රාක්කයක් තෝරා ගැනීම වටිනා ආයෝජනයක් වනු ඇත."
Jx යෝග්යතා ස්කොට් රාක්කය බොහෝ බාබෙල් සහ බර බංකුවලට අනුකූල වන අතර, ඉහළින් පිහිටි වර්ෂවල විශ්ව බංකුව සමඟ යුගලනය කිරීමේදී කදිම තේරීමක් කරයි.
ඔබට බහු ගොළුබෙල්ලන් අවශ්ය නම්, භ්රමොක් ඩම්බල් යනු වෙළඳපොලේ වඩාත්ම දැරිය හැකි මිලි වර්ගය වන අතර ගෘහ ව්යායාම ශාලාවක් ආරම්භ කිරීම සඳහා හොඳ විකල්පයකි. බර තහඩු අතින් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට පරිශීලකයාට අවශ්ය වේ. මෙම යෝර්ක් යෝග්යතා ඩම්බල් කිලෝ ග්රෑම් 0.5 ක බර තහඩු හතරක්, කිලෝ ග්රෑම් 1.25 ක බර තහඩු හතරක් සහ බර කිලෝග්රෑම් 2.5 ක් බර තහඩු හතරක් සමඟ පැමිණේ. ඩම්බල්ස් හි උපරිම බර කිලෝග්රෑම් 20 කි. කෙළවරේ ශක්තිමත් අගුල් වල පුවරු රැලි ගැසීම වළක්වන අතර, කට්ටලය දෙකක කට්ටලයකින් පැමිණේ.
"ඉහළ හා පහළ ශරීරයේ බොහෝ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් පුහුණු කිරීම සඳහා ඩම්බල්ස් විශිෂ්ටයි" කියා කොල්ර්ඩ් පවසයි. "ඔවුන් හොඳ ප්රතිරෝධයක් සපයන අතරතුර බාබෙල්ස් වලට වඩා ආරක්ෂිත නිදහස්-බර පුහුණු විකල්පයක් ලබා දෙයි." ඔවුන්ගේ බහුකාර්යතාව නිසා ඔහු ස්පින්-ලොක් ඩම්බල්ස් වලට කැමතියි.
කෙට්ල්බෙල් කුඩා විය හැකි නමුත් පැද්දීම් හා ස්කොට්ස් මුළු ශරීරයම වැඩ කරයි. කොලර්ඩ් පවසන්නේ ඔබට ඇමේසන් මූලික වෛද්ය විද්යාව වෙතින් මේ වගේ වාත්තු යකඩ විකල්පයක වැරැද්දක් කළ නොහැකි බවයි. "කෙට්ල්බෙල්ස් අතිශයින්ම විවිධාකාර හා ඉතා ලාභදායී ය. "ඔවුන් ආයෝජනය කිරීම වටී." ඔබ ගොළුබෙල්ලන් පමණක් වඩා ව්යායාම කළ හැකි නිසා ඒවාය. "
මෙම ඇමසන් මූලික කේට්ලෙබෙල් උසස් තත්ත්වයේ වාත්තු යකඩ වලින් සාදා ඇත, ලූප හසුරුවක් සහ පහසුවෙන් ග්රහණයක් සඳහා තීන්ත ආලේපයක් ඇත. කිලෝග්රෑම් 2 ක වැටුප් වර්ධක වලින් ඔබට කිලෝග්රෑම් 4 සිට 20 kg දක්වා බර මිලදී ගත හැකිය. ඔබට සැකයක් නොමැති නම් සහ එකක් සඳහා පමණක් ආයෝජනය කරන්නේ නම්, කෝලාර්ඩ් කිලෝ ග්රෑම් 10 විකල්පයට යාම නිර්දේශ කරයි, නමුත් එය ආරම්භකයින් සඳහා බරක් විය හැකි බවට අනතුරු අඟවයි.
බර ඉසිලීමේ පටියකට බර ඉසිලීමේදී ඔබේ පහළ පිටුපසට ඇති පීඩනය effectively ලදායී ලෙස අඩු කළ හැකි අතර බර ඉසියේදී අධි රුධිර රෝගය වළක්වා ගත හැකිය. අළුත් අයට බර ඉසිලීමට නව පිවිසි අයට ඒවා විශේෂයෙන් උපකාරී වන නිසා ඔබේ උදර මාංශ පේශි යෙදිය යුතු ආකාරය සහ බර ඉසිලීමේදී ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
ආරම්භ කිරීමට හොඳ ස්ථානයක් වන්නේ නයික් ප්රෝ ඉණ පටිය, විවිධාකාර ප්රමාණවලින් ලබා ගත හැකි අතර, අමතර ආධාරකයක් සඳහා ඉලාස්ටික් පටි සහිත සැහැල්ලු පටි සහිතව, සැහැල්ලු, හුස්ම ගත හැකි දිගු දුරස්ථ රෙදිපිළි වලින්. "මේ නයික් පටිය හරිම සරලයි" කියා කොලර්ඩ් විසින් පවසයි. "වෙළඳපොලේ ඇති සමහර විකල්පයන් ඕනෑවට වඩා සංකීර්ණ හා අනවශ්ය ය. ඔබට නියම ප්රමාණය හා පටිය ලබා ගන්නේ නම්, ඔබේ බඩ හරහා තදින් ගැලපේ නම්, මෙම පටිය විශාල විකල්පයකි."
ප්රතිරෝධක පටි අතේ ගෙන යා හැකි අතර නම්යශීලීභාවය, ශක්තිය සහ සමබරතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර පාලනය හා ස්ථාවරත්වය අවශ්ය වේ. ඒවා බොහෝ විට දැරිය හැකි ය, ඇමේසන් මත මේ තුනක කට්ටලයක් මෙන්, සහ ශරීරයේ බොහෝ මාංශ පේශි වැඩ කළ හැකිය.
Colard: "ඔබට ප්රතිරෝධක පටිපාටි අන්තර්ජාලය හරහා වැරදි ලෙස මිලදී ගත නොහැක, නමුත් ඔබට රබර් කිරි මිලදී ගැනීම වැනි ගුණාත්මක ද්රව්යයක් අවශ්ය වේ. ඒවා විවිධ ප්රතිරෝධක මට්ටම් සහිත තුන් කාණ්ඩයක් ඇත. ඒවා විවිධාකාර බාධක මට්ටම් වලින් යුක්ත වේ. ඒවා විවිධ බාධක මට්ටම් වලින් යුක්ත වේ. ශරීරය. ඇමේසන් මත ඇති බයෝනික්ස් කට්ටලය මා සොයාගත් හොඳම පරාසයයි. "
මෙම බයෝනික්ස් ප්රතිරෝධක පටි ඇති වන්නේ කුමක් ද? නොමිලේ ප්රතිලාභ හෝ ආදේශ කිරීම් සමඟ ඔබට දින 30 ක නඩු විභාගයක් ද ලැබේ.
වෙනත් යෝග්ය උපකරණ මෙන් නොව, යෝගා පැදුරක් ඔබේ බැංකු ගිණුම ඉවතට නොයන අතර ඔබට එය මන්දගාමී ව්යායාම සහ ඉතිරිය සඳහා භාවිතා කළ හැකිය (අධි-තීව්රතා අන්තරීක පුහුණු) ව්යායාම සඳහා ඔබට එය භාවිතා කළ හැකිය. Lulumelmon යනු හොඳම යෝගා පැදුරු මුදල් මිලදී ගත හැකිය. අසමසම ග්රහණයක්, ස්ථාවර පෘෂ් and හා ඕනෑ තරම් සහයෝගයක් ලබා දෙමින් එය ආපසු හැරවිය හැකි ය.
£ 88 යෝගා පැදුරක් සඳහා විශාල මුදලක් මෙන් පෙනෙන්නට තිබුණත්, ට්රිබෝගා වෙතින් යෝග විශේෂ extert Emma හෙන්රි අවධාරනය කරන්නේ එය වටී. "හොඳ මිල අඩු පැදුරු කිහිපයක් තිබේ, නමුත් ඒවා දිගු කාලයක් පවතින්නේ නැත. වේගවත් වයිනයිසා යෝග කාලවලදී ලිස්සා යාමට වඩා කලකිරීමට පත් නොවේ, එබැවින් හොඳ ග්රහණයක් සාර්ථකත්වයට යතුරක් තිබේ," ඇය පවසයි.
ලුලුමෙමන් විවිධාකාර thickness ණකමවල පෑඩ් ලබා දෙයි, නමුත් ඒකාබද්ධ සහයෝගය සඳහා මම 5MM 5 පෑඩ් සමඟ යන්නෙමි. එය පරිපූර්ණ ප්රමාණය: බොහෝ සම්මත යෝගා පැදුරු වලට වඩා දිගු හා පුළුල්, 180 x 66cm මැනීම, එයින් අදහස් වන්නේ දිගු කිරීමට ඕනෑ තරම් ඉඩ ප්රමාණයක් ඇති බවයි. තරමක් thick ණාකාර ඉදිකිරීම නිසා, මෙය මගේ ප්රියතම ව්යායාම කකුල් අතරේ හයිට් සහ ශක්තියෙන් පුහුණුව සඳහා පරිපූර්ණ සංයෝජනය බව මට පෙනේ.
එය බොහෝ දෙනාට වඩා er නකමින් සිටියදී එය කිලෝග්රෑම් 2.4 ක අධික නොවේ. මෙය රැගෙන යාමට පහසු යැයි මා පහසු යැයි කියනු ලබන බරෙහි බරෙහි ඉහළ සීමාව මෙයයි, නමුත් එයින් අදහස් වන්නේ මෙම පැදුරු නිවසේ සහ පන්ති කාමරයේ හොඳින් ක්රියා කරන බවයි.
එකම අවාසිය නම් එය පටිය හෝ බෑගයක් සමඟ නොපැමිණීමයි, නමුත් එය ඇත්තෙන්ම නයිට්පික් එකක්. කෙටියෙන් කිවහොත්, මෙය ආයෝජනයට අනිවාර්යයෙන්ම වටින විශිෂ්ට නිෂ්පාදනයක්.
90 දශකයේ සිට ව්යායාම සංයුක්ත තැටි වලින් ඔබ ඒවා හඳුනාගත හැකිය. ව්යායාම බෝල, ස්විස් බෝල, චිකිත්සකු බෝල, ශේෂ බෝල සහ යෝගා බෝල සහ යෝග බෝල ලෙසද හැඳින්වේ, ඉරා දැමූ අබනස් ලබා ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට උපකරණ වේ. පන්දුව මත ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්රය පවත්වා ගැනීමට පරිශීලකයාට බල කිරීම, මාංශ පේශි තානය සහ මූලික ශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි.
"ඔබේ උදර මාංශ පේශි වැඩ කිරීම සඳහා medic ෂධ බෝල විශිෂ්ටයි. ඔවුන් අස්ථායී ය. එබැවින්, පාන්දරම බෝලයක් ලෑල්ල සඳහා පදනමක් ලෙස ඔබේ හරය සම්බන්ධ කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි." පුනරුත්ථාපන පුහුණුකරු පවසන්නේ පුනරුත්ථාපන පුහුණුකරු පවසයි. වෙළඳපොළ සෑදී ඇත්තේ සංතෘප්ත ය, නමුත් ඔහු මෙම urbnfit 65cm පැය 65 ක ව්යායාමයක් ඇමේසන් වෙතින් පිරිනමයි.
එහි කල් පවතින පීවීසී පිටත පෘෂ් ත්වයට ස්තූතියි අතිශයින්ම කල් පවතින ඒවා වන අතර එහි ස්ලිප් නොවන මතුපිට වෙනත් පෘෂ් aces වලට වඩා හොඳ ග්රහණයක් ලබා දෙයි. පිපිරුම් සාධනය-සාධනය කවරය බර කිලෝග්රෑම් 272 ක් දක්වා සහය දක්වමින්, පොම්පයක් සහ වායු ප්ලග් දෙකක් නම් පසුව වායු ප්ලග් දෙකක් පසුව අවශ්ය වේ.
පෙර සහ පශ්චාත් ව්යායාම භාවිතය සඳහා හොඳ සම්බාහන තුවක්කුවක ආයෝජනය කිරීම වටී. මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කිරීමට සහ ව්යායාම කිරීමෙන් පසු සහ පසුව මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට, මාංශ පේශි ප්රතිසාධනය ප්රවර්ධනය කිරීමට සහ හොඳම සම්බාහන තුවක්කුව සඳහා අපගේ කිසිදු නිෂ්පාදනයක් නොගැලපෙන අතර කිසිදු නිෂ්පාදනයක් ථේරගාන් ප්රයිම්ට වඩා අඩු කිරීමට ඔවුහු උදව් කරති.
මම සිය සිනිඳු, විධිමත් නිර්මාණය, කාර්යක්ෂම හැසිරවීම සහ භාවිතයේ පහසුව ආදරෙයි. උපාංගයේ මුදුනේ ඇති බොත්තමක් උපාංගය සක්රියව හා අක්රිය කර ඇති අතර කම්පනය පාලනය කරයි, එය විනාඩියකට බීට් 1,750 ක් සහ 2,400 ක් දක්වා විය හැකිය (පීපීඑම්). අඛණ්ඩව භාවිතා කිරීමත් සමඟ, බැටරි ආයු කාලය මිනිත්තු 120 ක් පමණ වේ.
කෙසේ වෙතත්, මෙම උපකරණය එහි සැලසුම තුළට යන විස්තර සඳහා අවධානය යොමු කරන්නේ කුමක් ද යන්නයි. තවත් බොහෝ පිස්තෝල වලට සරල ග්රහණයක් ඇති අතර, ථේරධික ප්රයිම් පේටන්ට් බලපත්ර සහිත ත්රිකෝණ ග්රහණයක් ඇත. මෙම කට්ටලයට ඇමුණුම් හතරක් ඇතුළත් වේ. එය ටිකක් හයියෙන්, නමුත් එය අනිවාර්යයෙන්ම නයිට්පික් එකක්.
සම්බාහන තුවක්කුවක් භාවිතා කිරීම ගැන ඔබ කලබල වී ඇත්නම්, ඔබට තෙර හෝ යෙදුම භාවිතා කළ හැකිය. ප්ලාන්ටර් ෆැස්මිටිස් සහ තාක්ෂණික බෙල්ල වැනි වේදනාකාරී තත්වයන්ට උණුසුම්, සිසිල් කිරීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඔහුට නිශ්චිත ක්රීඩා වැඩසටහන් තිබේ.
භෞතික පුනරුත්ථාපන පුහුණුකරු විසින් කොට්ලෙබෙල්ස් යනු වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් හා අවතක්සේරු කිරීමේ උපකරණ වේ. "කෙට්ල්බෙල් ඩම්බල්ස් වලට වඩා විවිධාකාර වන අතර, එමඟින් ඔවුන් වඩාත් ලාභදායී වන අතර, ඒවා වඩාත් ලාභදායී වන අතර, ඒවා සියලු අභ්යාස කිරීමට ඔබට කේට්ලෙබෙල්ස්ගේ විවිධ බරක් අවශ්ය නොවනු ඇත. නමුත් විස්තීර්ණ ගෘහ ව්යායාම ශාලාවකට ඉහත සඳහන් කළ ශක්තියේ හා හෘද උපකරණ වර්ග ද ඇතුළත් වේ.
"අවාසනාවකට මෙන්, ව්යායාම උපකරණ කිසිවක් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන බව කොලර්ඩ් පවසයි. "බර අඩු කර ගැනීමේ ප්රධාන සාධකය නම් ආහාරය: ඔබ කැලරි හිඟයක් පවත්වා ගත යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ කැලරි හෝ ලිපි ද්රව්ය වැනි හෘද වාහිනී ව්යායාම කිරීම, මන්ද එය කැලරි හිඟයක සිටින විට කැලරි පුළුස්සා දැමීමට උපකාරී වේ." ඔබ සොයන පිළිතුර මෙය නොවිය හැකිය, නමුත් බර අඩු කර ගැනීම ඔබේ ප්රධාන අවධානය යොමු කිරීම නම්, මෙය වඩා මිල අධික හෘද යන්ත්රයක් සාධාරණීකරණය කිරීම ශුභ ආරංචියකි.
හෝ කෙට්ලෙබෙල්ස් පවසන්නේ ඔවුන් එතරම් බහුකාර්ය නිසා කරදරකාරී බවයි. කෙට්ල්බෙල් අභ්යාස ගතික වන නමුත් ස්ථාවරත්වය සඳහා මූලික මාංශ පේශි අවශ්ය වේ. ජනප්රිය කෙට්ලෙල්බෙල් අභ්යාසවල රුසියානු වන්දකාගාර, තුර්කි ගෙවල් සහ පැතලි පේළි අතර, නමුත් ඔබ ආරක්ෂිතව සිටින තාක් කල් ඔබට නිර්මාණශීලී විය හැකිය.
කජු සිට ආමන්ඩ් දක්වා, මෙම පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රෝටීන්, තන්තු, අත්යවශ්ය ක්ෂුද්ර පෝෂක සහ සෞඛ්ය සම්පන්න මේද වලින් පොහොසත් ය.
නව පරම්පරාවේ ශීත කළ ආහාර ඔවුන්ගේ පූර්වගාමීන්ට වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න යැයි කියනු ලැබේ, නමුත් ඔවුන් ගෙදර හැදූ තරම් හොඳ රසයක්ද?
පශ්චාත් කාලය: දෙසැම්බර් 26-2023