ඩම්බල් නොහොත් නිදහස් බර යනු ව්යායාම යන්ත්ර භාවිතා කිරීම අවශ්ය නොවන ව්යායාම උපකරණ වර්ගයකි. මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ තානය කිරීමට ඩම්බල් භාවිතා කරයි.
ඩම්බල් වල අරමුණ වන්නේ ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සහ මාංශ පේශි තානය කිරීම සහ ඒවායේ ප්රමාණය වැඩි කිරීමයි. කායවර්ධනකරුවන්, බල එසවුම්කරුවන් සහ අනෙකුත් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් බොහෝ විට ඒවා ඔවුන්ගේ ව්යායාම හෝ ව්යායාම චර්යාවන් තුළ භාවිතා කරයි. ඩම්බල් භාවිතය සඳහා විවිධ ව්යායාම නිර්මාණය කර ඇති අතර, ඒ සෑම එකක්ම නිශ්චිත මාංශ පේශි සමූහයක් ව්යායාම කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. කණ්ඩායමක් ලෙස, ඩම්බල් ව්යායාම, පුළුල් ව්යායාම චර්යාවක් තුළ නිසි ලෙස සහ නිතිපතා සිදු කරන්නේ නම්, පළල් උරහිස්, ශක්තිමත් අත්, හැඩැති තට්ටම්, විශාල පපුව, ශක්තිමත් කකුල් සහ හොඳින් අර්ථ දක්වා ඇති උදරීය මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.
පිරිවිතර: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG