එම්එන්ඩී යෝග්යතා කොමියුනියෝ මැෂින්, එම්එන්ඩී-ඩබ්ලිව් .100 අතින් සිරස් කඳු නැගීමේ යන්ත්රය effective ලදායී පූර්ණ ශරීර ව්යායාමවල යෙදීමට කදිම ක්රමයකි.
1. ඉතා effective ලදායී මේදය හා කැලරි ලබා දෙන අතරතුර ක්රිමර් ව්යායාම ඔබට වටිනා කාලය ඉතිරි කරයිදැවෙන ව්යායාමයක් තිබේ.
2. ස්ටයිල්ස් ව්යායාමයක් ටර්ලිබිල්ස්, ඉලිප්සාරු, ස්ටෙපෙපර්ස් සහ බයිසිකල්වලට වඩා මේද හා කැලරි ගිනිබත් කර ඇති බව ඔප්පු කර ඇත.
3. හැඩය ලබා ගැනීම සඳහා, අනවශ්ය පවුම් අතහැර දැමීම සහ ශක්තිමත් සෞඛ්ය සම්පන්න හදවතක් ඇති කිරීම, ඕනෑම හෘද උපකරණකින් ලබා ගත හැකි වඩාත් effective ලදායී, සම්පූර්ණ ශරීරයක්.