1. ගැඹුරු ස්කොට්ස් යනු කකුල් වල ශක්තිය වැඩි කිරීමට හොඳම ක්රමයයි. තවද කකුල් වල ශක්තිය සමස්ත ශක්තිය සඳහා වඩාත්ම වැදගත් සහ විභවයයි. ශක්තිය එසවීම, බර ඉසිලීම, ශක්තිමත් පිරිමින් සහ විසි කිරීම ප්රධාන වශයෙන් කකුල් වල ශක්තිය මත රඳා පවතී. කකුල් වල ශක්තිය සඳහා විශාල විභවයක් ඇත.
2. හෘද ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන්න. ඔබේ හදවත ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වාඩි වී සිටින්න. නිතර නිතර ස්කොටින් කිරීම පුරුදු කිරීමෙන් හදවත ශක්තිමත් කළ හැකිය.
3. ස්කොටින් කිරීමේ ප්රධාන කාර්යය වන්නේ ශරීරයේ සමස්ත ශක්තිය සඳහා ඉතා වැදගත් වන කකුල් වල ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමයි. එය උකුල් සහ ඉණෙහි ශක්තිය ඵලදායී ලෙස වැඩි දියුණු කිරීමට, කකුල් වල මාංශ පේශි වර්ධනය ප්රවර්ධනය කිරීමට, හෘද ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වයසට යාම ප්රමාද කිරීමට ද හැකිය. ගැඹුරු ස්කොට් ව්යායාම කරන විට, වේගය ඉතා වේගවත් නොවිය යුතුය, එසේ නොමැතිනම් කරකැවිල්ල ඇති විය හැක.