MND-HA58 වාණිජ යෝග්‍යතා උපකරණ ව්‍යායාම් සමාජය වාඩි වී සිටින ලැටරල් රයිස් පුහුණුව භාවිතා කරයි

පාර්ශ්වික නැගීම යනු ගල් කැට වැනි උරහිස් සෑදීමට බලාපොරොත්තු වන අයට හොඳම උරහිස් අභ්‍යාසයකි. එය ඉතා සරල චලනයකි: අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම ඔබ බර දෙපැත්තට සහ උරහිස් මට්ටම දක්වා ඔසවන්න, පසුව ඒවා නැවත පහත් කරන්න - ස්වාභාවිකවම අපට අනුගමනය කිරීමට පරිපූර්ණ ස්වරූපය පිළිබඳ වඩාත් සවිස්තරාත්මක උපදෙස් තිබේ.

කෙසේ වෙතත්, එම සරල බව ඔබ පහසු වේලාවක සිටින බව සිතීමට ඔබව රවටා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න. පාර්ශ්වික නැගීම ඉතා සැහැල්ලු බරකින් වුවද යක්ෂ ලෙස දැඩි වේ.

ශක්තිමත්, විශාල උරහිස් මෙන්ම, පාර්ශ්වික නැගීමේ ප්‍රතිලාභ උරහිස් සංචලනය වැඩි කිරීම දක්වා විහිදේ. ඔබ සෝපානය පුරා නිවැරදිව බ්‍රේස් කරන්නේ නම්, ඔබේ හරයටද ප්‍රතිලාභ ලැබෙනු ඇත, සහ ඉහළ පිටුපස, අත් සහ බෙල්ලේ මාංශ පේශිවලටද කට්ටල කිහිපයකට පසු ආතතිය දැනෙනු ඇත.