MND-HA52 උසස් තත්ත්වයේ ලාභ මිල ඩම්බල් බර සෝපාන පැතලි බංකුව

බෙන්ච් ප්‍රෙස් ඉහළ සිරුරේ බොහෝ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. ඔබට මෙම ව්‍යායාමය බාබෙල් හෝ ඩම්බල් එකකින් කළ හැකිය. වැඩි ශක්තියක් සහ මාංශ පේශි වර්ධනයක් සඳහා ඉහළ සිරුරේ ව්‍යායාමයක කොටසක් ලෙස නිතිපතා බංකු මුද්‍රණ සිදු කරන්න.

සංයුක්ත ව්‍යායාම බොහෝ දෙනෙකුගේ ප්‍රියතමයන් වන්නේ ඉතා නිශ්චිත හේතුවක් නිසා ය: ඔවුන් එකම ව්‍යායාමයේදී බහු මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ක්‍රියා කරයි. සාම්ප්‍රදායික බංකුව

මුද්‍රණාලය, පැතලි බංකුවක් මත සිදු කිරීම ලොව පුරා ජිම් සඳහා සම්මත අංගයක් වී ඇත. කඳුකර පපුවක් ගොඩනැගීමට උමතුවෙන් සිටින අයට පමණක් නොව

මක්නිසාද යත්, එය අත් වලට, විශේෂයෙන් උරහිස් සහ ට්‍රයිසෙප් වලට අර්ථ දැක්වීමක් එක් කරයි.

පපුවේ මිනිස් සිරුරේ විශාලතම හා ශක්තිමත්ම මාංශ පේශි අඩංගු වන අතර එය ගොඩනඟා ගැනීමට බොහෝ කාලයක් සහ අධිෂ්ඨානය අවශ්ය වේ. පපුව ශක්තිමත් කිරීම

පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීමට අමතරව වෙනත් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ද ඇත. පපුවේ මුද්‍රණ යන්ත්‍රයක් සිදු කිරීමට දුසිම් ගනනක් වෙනස්කම් ඇත, නමුත් එය සිදු කරයි

පැතලි බංකුවක් මත ව්‍යායාම තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි, එබැවින් එය ආරම්භකයකුට පවා සරල ව්‍යායාමයක් බවට පත් කරයි.