නළල යනු ශක්තියේ දොරටුවයි. අපි බොහෝ විට වැඩෙන බයිසප් සහ සික්ස්-පැක් ඇබ්ස් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර, කාරණයේ සරල කාරණය නම් සැලකිය යුතු රැගෙන යාමේ ශක්තිය නළල මාංශ පේශිවල සංකේන්ද්රණය වී තිබීමයි. ඔබේ අතේ පහළ භාගය ඔබේ අත් සහ ඉහළ බාහුව අතර මාර්ගය සපයන විශාල ආතතියක් ඇති ප්රදේශයකි. බර වස්තූන් එසවීමේදී මෙම සබැඳිය ඉතා වැදගත් වන්නේ එය ප්රතිරෝධක පාලනයේ බහුතරයක් ඉටු කරන බැවිනි. නමුත් එදිනෙදා ඉසිලීමේ කාර්යයන් සඳහා උපකාර කිරීම හැරුණු විට, ඔබේ නළල මාංශ පේශි ඔබේ සමස්ත පෙනුම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
නළල අභ්යාස සිදු කරන විට, කාර්යක්ෂම සහ ඵලදායී ව්යායාමයක් සහතික කිරීම සඳහා උසස් තත්ත්වයේ නළල අභ්යාස උපකරණ භාවිතා කිරීම අත්යවශ්ය වේ.