MND-HA49 කර්මාන්තශාලා සෘජු සැපයුම් යෝග්යතා ශක්තිය පුහුණු යන්ත්රය පෙර අත

නළල යනු ශක්තිය ලබා ගත හැකි දොරටුවයි. අපි බොහෝ විට බන්ධන බෝධේ ගලා එන බයිසෙප් සහ හයක් ඇබ්බැහි වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර, කාරණයේ සරල කාරණය නම්, සැලකිය යුතු රැගෙන යන ශක්තිය නළල මාංශ පේශිවල සංකේන්ද්රණය කිරීමයි. ඔබේ අතෙහි පහළ භාගය යනු බොහෝ ආතතියක් ඇති ප්රදේශයකි, ඔබේ අත් සහ ඉහළ අත අතර මාවතක් ලබා දෙයි. බර වස්තූන් එසවීම ප්රතිරෝධක පාලනයෙන් වැඩි ප්රමාණයක් සිදු කරන ආකාරයට මෙම සබැඳිය ඉතා වැදගත් වේ. නමුත් එදිනෙදා ඔසවන කාර්යයන් සමඟ උදව් කිරීමෙන් පසෙකට වන්න, ඔබේ සමස්ත පෙනුම සඳහා ඔබේ නළල මාංශ පේශි වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

නළල අභ්යාස සිදු කරන විට, කාර්යක්ෂම හා effective ලදායී ව්යායාමයක් සහතික කිරීම සඳහා උසස් තත්ත්වයේ නළලේ ව්යායාම උපකරණ භාවිතා කිරීම අත්යවශ්ය වේ.