MND-HA49 කර්මාන්තශාලා සෘජු සැපයුම් යෝග්‍යතා ශක්ති පුහුණු යන්ත්‍රය පෙර අත

නළල යනු ශක්තියේ දොරටුවයි. අපි බොහෝ විට වර්ධනය වන බුබුළු බයිසෙප් සහ සික්ස්-පැක් ඇබ්ස් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළත්, කාරණයේ සරල කරුණ නම් සැලකිය යුතු රැගෙන යාමේ ශක්තිය නළල මාංශ පේශිවල සංකේන්ද්‍රණය වී ඇති බවයි. ඔබේ අතේ පහළ භාගය බොහෝ ආතතියක් රඳවා තබා ගන්නා ප්‍රදේශයක් වන අතර එය ඔබේ අත් සහ ඔබේ ඉහළ අත අතර මාර්ගය සපයයි. බර වස්තූන් එසවීමේදී මෙම සබැඳිය ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද එය ප්‍රතිරෝධක පාලනයේ බහුතරයක් ඉටු කරයි. නමුත් එදිනෙදා එසවුම් කාර්යයන් සඳහා උපකාර කිරීමට අමතරව, ඔබේ නළල මාංශ පේශි ඔබේ සමස්ත පෙනුම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

නළල සඳහා ව්‍යායාම සිදු කරන විට, කාර්යක්ෂම හා ඵලදායී ව්‍යායාමයක් සහතික කිරීම සඳහා උසස් තත්ත්වයේ නළල සඳහා ව්‍යායාම උපකරණ භාවිතා කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.