Mnd-Ha34 උසස් තත්ත්වයේ thick න වානේ යෝග්යතා උපකරණ පැතලි බංකුව

පැතලි බංකුව මුද්රණ යන්ත්ර. සඳහන් කළ පරිදි, pectoloralis මේජර් ඉහළ සහ පහළ PEC වලින් සමන්විත වේ. පැතලි ම bry ු ගන්නා විට, හිස් දෙකම ඒකාකාරව ආතතියට පත්ව ඇති අතර එමඟින් මෙම අභ්යාසය සමස්ත PEC සංවර්ධනය සඳහා වඩාත් හොඳින් කරයි. ඔබගේ එදිනෙදා කටයුතුවලට සාපේක්ෂව පැතලි බංකුවල ප්රෙස් වඩාත් ස්වාභාවික තරල ව්යාපාරයකි.

බංකුව පීඩනය හෝ පපුවේ මුද්රණ යන්ත්රය, ශරීර බර පුහුණු බංකුවක වැතිර සිටින විට අභ්යාසලාභියා බර වැඩි කරන ඉහළ ශරීර බර පුහුණු අභ්යාසයකි. අභ්යාසය ප්ලේටෝරිස් මේජර්, ඉදිරිපස ඩැමිටඩ් සහ ට්රයිසෙප්, වෙනත් ස්ථාවර මාංශ පේශි අතර භාවිතා කරයි. බර බාබල් සාමාන්යයෙන් බර රඳවා ගැනීමට භාවිතා කරන නමුත් ඩම්බල් යුගලයක් ද භාවිතා කළ හැකිය.

මාරුවල් බංකුවල ප්රෙස්, ඩෙලිෆ්ෆ්ට් සහ ස්කොට් සමඟ විදුලිබලියේ ක්රීඩාවේ ක්රීඩාවේ සෝපාන තුනෙන් එකකි, පැරාලිම්පික් බලශක්ති ක්රීඩාවේ එකම සෝපානය වේ. පපුවේ මාංශ පේශි සංවර්ධනය කිරීම සඳහා බර පුහුණුව, කාබයිල් කිරීම, කාබයිල් කිරීම, වෙනත් ආකාරයේ පුහුණුවක් ද පුළුල් ලෙස භාවිතා වේ. සටන් ක්රීඩාවේදී බංකොල පීඩන ක්රීඩාවේදී බලවත් ලෙස සටන් කිරීම සඳහා දැඩි සහසම්බන්ධයක් ඇති බැවින්. බෙන්ච් ප්රෙස් සිටුවල ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.