ශරීර පොම්ප උපකරණ සඳහා MND-FS08 හොට් සේල් යෝග්‍යතා නිෂ්පාදක කර්මාන්තශාලාව සෘජු සැපයුම් සිරස් මුද්‍රණාලය

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series යනු වෘත්තීය ජිම් භාවිත උපකරණයක් වන අතර එය 50*100* 3mm පැතලි ඕවලාකාර නළයක් රාමුවක් ලෙස භාවිතා කරයි, ප්‍රධාන වශයෙන් ඉහළ මට්ටමේ ජිම් සඳහා.

MND-FS08 සිරස් මුද්‍රණාලය, පපුවේ මාංශ පේශි සහ ට්‍රයිසෙප් ඇතුළු ඉහළ ශරීර පීඩනවලදී භාවිතා කරන මාංශ පේශි පුහුණු කරයි. මෙම මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම ව්‍යායාම කරන්නන්ට පිහිනීම හෝ ඇමරිකානු පාපන්දු වැනි ක්‍රීඩා වලදී මෙන්ම බිමෙන් නැගිටීම හෝ දොරක් විවෘත කිරීම වැනි දෛනික ක්‍රියාකාරකම් වලදී ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

සැකසුම: හැන්ඩ්ල් මැද-පපුව සමඟ පෙළගස්වන පරිදි ආසන උස සකසන්න. මුද්‍රණ අත් දෙකෙහිම පිහිටා ඇති ආරම්භක ගැලපුම් බොත්තම භාවිතා කර, අපේක්ෂිත චලිත පරාසයට සකසන්න. සුදුසු ප්‍රතිරෝධය සහතික කිරීම සඳහා බර තොගය පරීක්ෂා කරන්න. හැන්ඩ්ල් අල්ලාගෙන වැලමිට උරහිස් වලට තරමක් පහළින් තබන්න. ශරීරය පපුව ඉහළට, උරහිස් සහ හිස පිටුපසට පිටුපසට තබා පිටුපස පෑඩ් එකට එරෙහිව ස්ථානගත කර ඇත.

චලනය: පාලිත චලනයකින්, අත් සම්පූර්ණයෙන්ම දිගු වන තුරු හසුරුව දිගු කරන්න. ප්‍රතිරෝධය අට්ටිය මත රැඳී සිටීමට ඉඩ නොදී, හසුරුව ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු ගෙන යන්න. නිසි ශරීර ස්ථානගත කිරීම පවත්වා ගනිමින් චලනය නැවත කරන්න.

ඉඟිය: ව්‍යායාමය සිදු කරන අතරතුර, ව්‍යායාම අත මත තද කිරීමට වඩා වැලමිට එකිනෙකා දෙසට ඇද ගැනීම ගැන සිතන්න. මෙය පෙක්ටෝරලිස් මේජර් කෙරෙහි මානසික සාන්ද්‍රණය වැඩි කරයි.