MND-FS07 කායවර්ධන වාණිජ ජිම් උපකරණ ව්‍යායාම යෝග්‍යතා ව්‍යායාම Pec ෆ්ලයි / පසුපස ඩෙල්ට් යන්ත්‍රය

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series යනු වෘත්තීය ජිම් භාවිත උපකරණයක් වන අතර එය 50*100* 3mm පැතලි ඕවලාකාර නළයක් රාමුවක් ලෙස භාවිතා කරයි, ප්‍රධාන වශයෙන් ඉහළ මට්ටමේ ජිම් සඳහා.
MND-FS07 පර්ල් ඩෙල්ර්/පෙක් ෆ්ලයි, මෙම ද්විත්ව ක්‍රියාකාරී යන්ත්‍රය ඔබේ වාඩි වී සිටින ස්ථානය වෙනස් කිරීමෙන් ඔබේ පපුව සහ ඩෙල්ටොයිඩ්/ඉහළ පිටුපස මාංශ පේශි පුහුණු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ක්‍රියාකාරීව, මෙම චලනයන් එකිනෙකට අනුපූරක වේ; ඔබේ පෙක්ස් හැකිලෙන විට, ඉහළ පිටුපස සහ ඩෙල්ට්ස් චලනය මන්දගාමී කිරීමට දිගු වේ. කලවා හැකිලෙන විටද එයම සත්‍ය වේ. මෙම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ශක්තිමත් කිරීම ඉහළ ශරීරයේ තල්ලු කිරීමේ සහ ඇදීමේ ශක්තිය මෙන්ම උරහිස් ස්ථායිතාව වැඩි දියුණු කරයි.

සැකසුම: Pec Fly: සිරස් හැන්ඩ්ල් අල්ලාගෙන සිටින විට, වැලමිට උරහිස් වලට තරමක් පහළින් ඇති පරිදි ආසන උස සකසන්න. එක් එක් අත සඳහා උඩිස් චලන ගැලපුම් පරාසය භාවිතා කරමින් ආරම්භක ස්ථානය සකසන්න. සුදුසු ප්‍රතිරෝධය සහතික කිරීම සඳහා බර තොගය පරීක්ෂා කරන්න. පපුව ඉහළට සහ උරහිස් පිටුපසට තබා වාඩි වී වැලමිට තරමක් නැමී තබා සිරස් හැන්ඩ්ල් අල්ලා ගන්න.

පසුපස ඩෙල්ට්: අවශ්‍ය නම්, ඇතුළත හැන්ඩ්ල් අල්ලාගෙන සිටියදී, අත් බිමට සමාන්තරව ඇති පරිදි ආසන උස සකසන්න. ආරම්භක ස්ථානය සකසන්න, අත් පිටුපසට ඈතම ස්ථානයට ගෙන එන්න.
සුදුසු ප්‍රතිරෝධය සහතික කිරීම සඳහා බර තොගය පරීක්ෂා කරන්න. පෑඩ් එකට මුහුණලා වාඩි වී වැලමිට තරමක් නැමී තබා ගනිමින් තිරස් හැන්ඩ්ල් තදින් අල්ලා ගන්න.

චලනය: පාලිත චලනයකින්, සැකසුමෙහි විස්තර කර ඇති පරිදි අත් ස්ථානයේ තබා ගනිමින්, හසුරුව පිටතට සහ උරහිස වටා පාලනය කළ හැකි තාක් දුරට කරකවන්න. ප්‍රතිරෝධය තොගය මත රැඳී සිටීමට ඉඩ නොදී, හසුරුව ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු ගෙන යන්න. නිසි ශරීර ස්ථානගත කිරීම පවත්වා ගනිමින් චලනය නැවත කරන්න.