MND-FS07 කාය වර්ධන වාණිජ ව්‍යායාම උපකරණ ව්‍යායාම යෝග්‍යතා අභ්‍යාස Pec Fly / Rear Delt Machine

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series යනු ප්‍රධාන වශයෙන් ඉහළ මට්ටමේ ව්‍යායාම ශාලාව සඳහා 50*100* 3mm පැතලි ඕවලාකාර නළයක් රාමුවක් ලෙස භාවිතා කරන වෘත්තීය ව්‍යායාම් ශාලාවේ භාවිත උපකරණයකි.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, මෙම ද්විත්ව ක්‍රියාකාරී යන්ත්‍රය ඔබේ වාඩි වී සිටින ස්ථානය වෙනස් කිරීමෙන් ඔබේ පපුව සහ ඩෙල්ටොයිඩ්/ඉහළ පිටුපස මාංශ පේශි පුහුණු කිරීමට ඉඩ සලසයි. ක්රියාකාරීව, මෙම චලනයන් එකිනෙකට අනුපූරක වේ; ඔබේ පෙක්ස් සංකෝචනය වන විට, චලනය මන්දගාමී වීමට ඉහළ පිටුපස සහ ඩෙල්ට් දිගු වේ. මස්තිෂ්ක සංකෝචනය වන විටද එය එසේම වේ. මෙම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ශක්තිමත් කිරීම ඉහළ ශරීරය තල්ලු කිරීමේ සහ ඇදීමේ ශක්තිය මෙන්ම උරහිස් ස්ථාවරත්වයද වැඩි දියුණු කරයි.

සැකසුම: පෙක් ෆ්ලයි: සිරස් හැන්ඩ්ල් අල්ලාගෙන සිටින විට වැලමිට උරහිස්වලට මදක් පහළ වන පරිදි ආසන උස සකසන්න. එක් එක් අත සඳහා චලන ගැලපුම්වල උඩිස් පරාසය භාවිතයෙන් ආරම්භක ස්ථානය සකසන්න. සුදුසු ප්රතිරෝධය සහතික කිරීම සඳහා බර තොගය පරීක්ෂා කරන්න. පපුව ඉහළට සහ උරහිස් පිටුපසට තබාගෙන වැලමිට තරමක් නැමී සිරස් අතට අල්ලා ගන්න.

පසුපස ඩෙල්ට්: අවශ්‍ය නම් ආසන උස සකසන්න, එවිට අත් බිමට සමාන්තර වන අතර ඇතුළත හැන්ඩ්ල් අල්ලාගෙන සිටින්න. ආරම්භක ස්ථානය සකසන්න, ආයුධ වඩාත් පසුපස ස්ථානයට ගෙන එන්න.
සුදුසු ප්රතිරෝධය සහතික කිරීම සඳහා බර තොගය පරීක්ෂා කරන්න. පෑඩයට මුහුණලා වාඩි වී වැලමිට තරමක් නැමෙන පරිදි තිරස් හැන්ඩ්ල් තදින් අල්ලා ගන්න.

චලනය: පාලිත චලිතයකින්, සැකසුමෙහි විස්තර කර ඇති පරිදි දෑත් තබා ගනිමින් පාලනය කළ හැකි තාක් දුරට හසුරුවලින් පිටතට සහ උරහිස වටා කරකවන්න. ප්‍රතිරෝධය තොගය මත රැඳී සිටීමට ඉඩ නොදී, හැන්ඩ්ල්ස් ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු යන්න. නිවැරදි ශරීර පිහිටීම පවත්වා ගනිමින් චලනය නැවත සිදු කරන්න.