Mnd-FS02 නව 3mm thick න ඕවල් ටියුබ් ජිම් උපකරණ පාදයේ දිගුව

MND-FS02 හි වාඩි වී සිටින පාදයේ ව්යාප්ති පුහුණුකරු කලවා වල චතුරස්රයන් විසින් ක්රියාත්මක කළ හැකි අතර ක්රියාව සරල ය, එය ආරම්භකයින් සඳහා වඩාත් ජනප්රිය වේ. කෙසේ වෙතත්, කලවා ව්යාප්ති පුහුණුකරු භාවිතා කරන විට, අප ක්රමයට අවධානය යොමු කළ යුතුය. වාඩි වී සිටින පාදයේ පුහුණුවේ ක්රියාකාරිත්වය පෙරෙල්ලා සහ ස්නායුව පිළිබඳ සන්ධිය මත දැඩි පීඩනයකට හේතු වේ.

කලවා ව්යාප්ති පුහුණුකරු භාවිතා කරන විට, ඔබ පුහුණුකරු යටතේ ඔබේ පාද තැබිය යුතුය, අත් දෙකෙන්ම පුහුණුකරුගේ දෙපස හසුරුවන්න, ඔබේ කකුල් කෙළින් තබා, ඔබේ කකුල්වල ශක්තියෙන් එය ඔසවන්න, ඉන්පසු එය නැවත ආලේප කරන්න.

කලවා ව්යාප්ති පුහුණුකරු භාවිතා කරන විට, පුහුණු තීව්රතාවයෙන් හා ශක්තියෙන් වැළකී සිටීම හෝ වෙනත් අපහසුතා වළක්වා ගැනීම සඳහා පුහුණු තීව්රතාවයට හා ශක්තියට අනුකූල වීම සඳහා පුහුණුකරුගේ සහායක රෝදයේ නිවැරදි ගැලපීම සහතික කිරීම අවශ්ය වේ. සහායක උපාංගයේ පිහිටීම ඉතා අඩු නම්, එය විලුඹට වැඩි පීඩනයක් ඇති කරයි.

පුහුණුකරුට චතුරස්රයන් ව්යායාම කළ හැකි අතර එය ආරම්භකයින් සඳහා සරල හා ජනප්රියයි. පුහුණුකරු භාවිතා කරන විට, ඔබ ක්රමයට අවධානය යොමු කළ යුතුය. වාඩි වී සිටින පාදයේ පුහුණුවේ ක්රියාකාරිත්වය පෙරෙල්ලා සහ ගැහැණු ළමයින්ගේ සන්ධිය දැඩි පීඩනයකට ලක් වේ. පුහුණුකරුව ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ඕනෑවට වඩා බලයක් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය, එය සන්ධි පැළඳීම පහසුය.