Mnd-FF51 ඔලිම්පික් අසුන්ගත් බංකුව

වාඩි වී සිටින මාධ්ය යනු ස්ථාවර මාධ්යවල විචලනයකි, උරහිස් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ව්යායාමයක්. පොදු ශීර්ෂය යනු මූලික ශක්තිය ගොඩනැගීම සහ පූර්ණ සමතුලිත ශරීරයක් ගොඩනැගීම සඳහා පදනම් චලනයකි. බාබල් භාවිතා කිරීම මාංශ පේශි වල සෑම පැත්තක්ම සමානව ශක්තිමත් කිරීමට පුද්ගලයෙකුට ඉඩ දෙයි. අභ්යාස උරහිස් අභ්යාස සඳහා, තල්ලු කිරීම්, ඉහළ ශරීර ව්යායාම සහ සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාම සඳහා අභ්යාස ඇතුළත් කළ හැකිය. මෘදු ආසන කුෂන් ව්යායාම වඩාත් සුවපහසු වනු ඇත.