කේබල් ක්රොස්ඕවර් යනු කේබල් ක්රොස්ඕවර්, පුල් අප්, බයිසෙප්ස් සහ ට්රයිසෙප්ස් ඇතුළු බහුකාර්ය යන්ත්රයකි. එය ප්රධාන වශයෙන් ඩෙල්ටොයිඩ්, රොම්බොයිඩ්, ට්රැපීසියස්, බයිසෙප්ස්, ඉන්ෆ්රාස්පිනාටස්, බ්රැකියෝරාඩියලිස්, ට්රැපීසියස් | ඉහළ මැණික් කටු දිගු කරන්නා ව්යායාම කරයි. කේබල් ක්රොස්ඕවර් යනු විශාල හා ශක්තිමත් පෙක්ටෝරල් මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා කේබල් තොගයක් භාවිතා කරන හුදකලා චලනයකි. එය වෙනස් කළ හැකි ස්පන්දන භාවිතයෙන් සිදු කරන බැවින්, විවිධ මට්ටම්වල ස්පන්දන සැකසීමෙන් ඔබට ඔබේ පපුවේ විවිධ කොටස් ඉලක්ක කළ හැකිය. එය ඉහළ ශරීරයේ සහ පපුව කේන්ද්ර කරගත් මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්යායාමවල බහුලව දක්නට ලැබේ, බොහෝ විට ව්යායාමයක ආරම්භයේදී පූර්ව පිටාර ගැලීමක් ලෙස හෝ අවසානයේ නිම කිරීමේ චලනයක් ලෙස. එය බොහෝ විට විවිධ කෝණවලින් පපුව ඉලක්ක කර ගැනීම සඳහා වෙනත් මුද්රණ හෝ ෆ්ලයිස් සමඟ ඒකාබද්ධ වේ.