කේබල් ක්රොස්පයෝ කේබල් ක්රොස්පෝර්ග් ඇතුළු එක් බහුකාර්ය යන්ත්ර වන අතර, අදින්න, බයිසොප්ස් සහ ට්රයිසෙප්ස්. එය ප්රධාන වශයෙන් ක්රියාත්මක වන්නේ ඩැමොයිඩ්, රොම්බොයිඩ්, ට්රැපෙසියස්, බයිසෙප්, ඉන්ෆ්රැෆ්ෆිනූටස්, බ්රෝමෝරාඩියලියිස්, ට්රැපෙසියස් | ඉහළ මැණික් කටුව දිගු කිරීම. කේබල් හරස් ඕවර් යනු විශාල හා ශක්තිමත් ආංශික මාංශ පේශි තැනීම සඳහා කේබල් තොගයක් භාවිතා කරන හුදකලා ව්යාපාරයකි. එය වෙනස් කළ හැකි ස්පන්දන භාවිතයෙන් සිදු කර ඇති බැවින්, ඔබට විවිධ මට්ටම්වල ස්පන්දන සැකසීමෙන් ඔබේ පපුවේ විවිධ කොටස් ඉලක්ක කර ගත හැකිය. ඉහළ ශරීරයේ සහ පපුවේ කේන්ද්රීය මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්යායාම, බොහෝ විට ව්යායාමයක ආරම්භයේදීම පෙර පිටාර ගැලීමක් හෝ අවසානයේ අවසන් ව්යාපාරයක් ලෙස එය පොදු වේ. එය බොහෝ විට විවිධ කෝණවලින් පපුව ඉලක්ක කිරීම සඳහා වෙනත් මුද්රණ යන්ත්ර සමඟ සංයෝජනය හෝ පියාසර කරයි.