පාදයේ දීර් extension කිරීම මූලික ශක්තිය, සමබරතාවය, ස්ථාවරත්වය සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩි කිරීමට චලිත නිදහස සමඟ ප්රතිරෝධී පුහුණුව ලබා දෙයි. ඕනෑම යෝග්යතා පහසුකමකට සරිලන පරිදි සංයුක්ත අඩිපාර හා අඩු උසකින් නිර්මාණය කර ඇති, එය භාවිතා කිරීම පහසුය. කුඩා පහසුකම් හෝ අවකාශයන් සඳහා පරිපූර්ණ රාමුවක් තුළ ඔසවා තැබීමේ හැකියාවන් රාශියක් සපයන බර තොග සමඟ. එහි බර හා සුදුසුකම් සහිත රාමුවක් සහ උපාංග රාශියක් සමඟ, වැඩ කරන ලද මාංශ පේශි සමූහය සඳහා වන චලනයන් සඳහා අනුමාන කිරීමක් එය සපයයි. විවිධ අභ්යාස සඳහා යෝජනා ඉදිරිපත් කිරීමේදී ව්යායාමකරුවන්ට සහාය වන විනෝදාස්වාදියකි. සැහැල්ලුවෙන් පසුබට වූ හෝ මිනිසුන් රහිත පහසුකම් සඳහා වඩාත් සුදුසුය.