ඉලිප්ටිකල් පුහුණුකරුවන් පරිශීලකයින්ට ශාරීරිකව යෝග්‍යව හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට, විඳදරාගැනීම සහ ශක්තිය වර්ධනය කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර, තුවාල වලින් අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වන අඩු බලපෑමක් ඇති වායුගෝලීය ව්‍යායාමයක් සපයයි. ඉලිප්ටිකල් පුහුණුකරුගේ චලනය ධාවනයේ සහ පියවර තැබීමේ ස්වාභාවික චලනය අනුකරණය කරයි. ඉලිප්ටිකල් පුහුණුකරු භාවිතා කිරීම අවම තුවාල අවදානමක් සහිත ඉතා හොඳ හෘද වාහිනී ව්‍යායාමයක් සපයයි. හොඳ හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ ඇතැම් පිළිකා අවදානම අඩු කරයි. සමස්තයක් වශයෙන්, ඉලිප්ටිකල් පුහුණුකරුවන් නිතිපතා යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් සඳහා හොඳ පදනමක් සපයයි.
පරිශීලකයා කෙළින් සිටගෙන සිටින විට ඉලිප්සීය පුහුණුකරුගේ කකුල් චලනයන් මගින් ග්ලූටියස් මැක්සිමස් (ග්ලූට්ස්), ක්වඩ්‍රයිසෙප්ස් ෆෙමෝරිස් (ක්වාඩ්ස්), හම්ස්ට්‍රිං සහ පැටවුන් ව්‍යායාම කරයි. ව්‍යායාම කරන අතරතුර පරිශීලකයා ඉදිරියට නැමී සිටින්නේ නම්, ග්ලූටස් ව්‍යායාමයෙන් වැඩි ප්‍රතිලාභයක් ලබා ගනී. ඉලිප්සීය පුහුණුකරුගේ බාහු චලනයන් ඉහළ ශරීරයේ බොහෝ මාංශ පේශි වන බයිසෙප්ස් (බයිසෙප්ස් බ්‍රැචි), ට්‍රයිසෙප්ස් (ට්‍රයිසෙප්ස් බ්‍රැචි), පසුපස ඩෙල්ට් (ඩෙල්ටොයිඩ්ස්), ලැට්ස් (ලැටිසිමස් ඩෝර්සි), උගුල් (ට්‍රැපීසියස්) සහ පෙක්ටෝරල් (පෙක්ටෝරලිස් මේජර් සහ මයිනර්) සඳහා ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. කෙසේ වෙතත්, ඉලිප්සීය පුහුණුකරු වායුගෝලීය ව්‍යායාමයක් සපයන බැවින්, ව්‍යායාම කරන ප්‍රාථමික මාංශ පේශි හදවතයි.
