Crossfit රාක්කය යනු ශක්තිය සහ යෝග්යතා පුහුණුවකි. හරියටම කිවහොත්, එය යෝග්යතාවයේ සරල ක්රමයක් පමණක් නොව, විවිධ තත්වයන් යටතේ ශරීරයේ අනුවර්තනය වීමේ පුහුණුවක් ද වේ. එය හෘද පෙනහළු ක්රියාකාරිත්වය, ශරීර ඉවසීම, හැකියාව, ශක්තිය, නම්යශීලීභාවය, පුපුරන සුලු බලය, වේගය, සම්බන්ධීකරණය, සමබරතාවය සහ ශරීර පාලනය යන ක්ෂේත්ර ආවරණය කරයි. ඒකාබද්ධ පුහුණු අත්දැකීම් සහ ගනුදෙනුකරුවන්ගේ සැබෑ භාවිතය, බහු-ක්රියාකාරී පුහුණු රාක්කයේ සැලසුම, පහත පරිදි සාරාංශ කර ඇත:
1. බහුකාර්යය: පුහුණු රාමුවකට වාඩි වී ස්කොට් කිරීමට, බංකු මුද්රණාලය, තිරස් තීරු පුහුණුව, අත්හිටුවීම ස්ථාවර, කඳු නැගීමේ කඹය, මුදු, සමාන්තර තීරු, කඳු නැගීමේ ඉණිමඟ, බිත්ති බෝල පුහුණු ඉලක්කය, හර බැරල් පුහුණු රාමුව, ප්රත්යාස්ථ පුහුණු බලගතු ස්ථාවර ලක්ෂ්යය, සීනුව ස්ථානගත කිරීමේ ලක්ෂ්යය සහ අනෙකුත් කාර්යයන් ඒකාබද්ධ කළ හැකිය;
2. භාවිතයට පහසුයි: උපාංගවල නම්යශීලී සවි කිරීම, ස්කොට් සහ බංකු මුද්රණ උස ගැලපීම 1s ඔරලෝසු සවි කිරීම, පාරිභෝගිකයාගේ තත්වය අහඹු සංයෝජනයට අනුව;
3. වායුගෝලීය විලාසිතා, මිල අඩු සහ සියුම්: වාණිජ ස්කොට් රාක්කයකට වඩා ස්කොට් එකක මිල සැලකිය යුතු ලෙස අඩුය, පුද්ගලික අධ්යාපන ස්ටුඩියෝ නිදහස් බල ප්රදේශයේ උපකරණවල පළමු තේරීම;
4. අභිරුචිකරණය කළ හැකිය, පහසු ස්ථාපනය: අඩවියේ පුද්ගලාරෝපිත අභිරුචිකරණයේ අවශ්යතා අනුව. ලේසර් කැටයම් ඩිජිටල් පරිමාණය සහිත තීරුව, ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ හැඟීම වැඩි දියුණු කරන අතරම, ඔබට කොක්ක උස බැලූ බැල්මට සකස් කිරීමට ඉඩ සලසයි. 30mm ස්ථාවර බෝල්ට්, සුපිරි ශක්තිමත් ලෝහ වයනය CF විශේෂ කොක්ක, ස්කොටින් ක්රියාකාරී සැලසුමට අනුව, ස්කොටින් කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කරයි. ස්කොට් වල කරදර සහ කූරු පෙළගැස්ම අඩු කරන්න. බාබෙල් ෂීට් එකේ ලැබෙන තීරුව සීනු පත්රය සහ රාක්කය පරිපූර්ණ ලෙස ඒකාබද්ධ කරයි, ස්ථාවරත්වය සහ පහසු ස්ථානගත කිරීම වැඩි කරයි.