ගැස්ට්රොක්නිමස් සහ විලන් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම ඇතුළුව වඩා ශක්තිමත්, ශක්තිමත් පැටවුන් බිහි වන අතර ඔබේ ටිබියා, අචිලස් සහ කලවා සඳහා වැදගත් මාංශ පේශි. ජිම්නාස්ටික්, ධාවන පථය හෝ පාපන්දු ක්රීඩාවේදී විශාල පැටවුන් උපරිම ලෙස ක්රියා කිරීමට ද ක්රීඩා වල සිටින අයට ද උදව් වනු ඇත, ඔබ වඩා ශක්තිමත්, දියුණු පැටවුන් සමඟ ඔබට සිතාගත නොහැකි තරම් පුපුරන සුලු පැහැයක් ගනී.