එක් අතකින් කළ හැකි ගැලපීම් - වැඩ කරන අතේ පිහිටීම, ටිබියා පෑඩ් සහ කලවා පෑඩ් - වාඩි වී සිටියදී පහසුවෙන් කළ හැකි අතර, එමඟින් විවිධ ව්යායාම කරන්නන් සඳහා ඉක්මන් සැකසුමකට ඉඩ සලසයි. ඉඩ ඉතිරි කරන සැලසුම, හැම්ස්ට්රිං සහ ක්වාඩ්රිස්ප්ස් යන දෙකටම ඵලදායී පහළ ශරීර ශක්තිය පුහුණුවක් ලබා දෙයි.
පුළුල් පරාසයක චලනයන්ට ඉඩ සලසයි.
විවිධ උස හා හැකියාවන් ඇති පරිශීලකයින්ට සුවපහසුව ලබා දීම සඳහා බහුවිධ ගැලපීම් (පසුපස පෑඩ්, ටිබියා පෑඩ් සහ වැඩ කරන අතෙහි පිහිටීම) එකට ක්රියා කරයි.
උපරිම චතුරස්ර සහ කලවා මාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ව්යායාම කරන්නා 20° ආසන කෝණයකින් ස්ථානගත කරයි.