මෙහි දී ඔබ වාඩි වී සිටින ස්ථානයක බයිසප් කරල් පුහුණු කරන අතර එමඟින් ව්යායාම හුදකලා සහ ඵලදායී වේ. ස්කොට් කර්ල් බංකුවෙහි තීරු සැකැස්මක් ඇත, එය මාර්ගයේ නොමැති නමුත් තවමත් අත ළඟය.
වෘත්තීය ජිම් වල මෙම ස්කොට් කර්ල් බංකු වාණිජ භාවිතය. එය උසස් තත්ත්වයේ ද්රව්ය වලින් සාදා ඇති අතර බර ශක්ති පුහුණුවට ප්රතිරෝධී වේ.